Le cinque forme del corpo
La maggior parte dei sistemi di classificazione divide le figure in cinque forme classiche basate sul confronto tra busto, vita e fianchi. Il calcolatore ti colloca nella forma che meglio corrisponde alle tue misure.
- Clessidra - busto e fianchi bilanciati con una vita ben definita.
- Pera (a triangolo) - fianchi più larghi del busto.
- Triangolo invertito - busto e spalle più larghi dei fianchi.
- Rettangolo (dritto) - busto, vita e fianchi di larghezza simile con poca definizione della vita.
- Mela (tonda) - girovita più pieno rispetto a busto e fianchi.
Come il calcolatore determina la tua forma
Confronta tre rapporti: vita-fianchi, vita-busto e busto-fianchi. Se busto e fianchi sono entro circa il 5% l'uno dall'altro e la vita è chiaramente più piccola (il 75% o meno dei fianchi), sei una clessidra. Se i fianchi predominano chiaramente, sei una pera; se il busto predominia chiaramente, un triangolo invertito. Una vita che è la misura più grande indica una forma a mela, mentre misure bilanciate con poca definizione della vita indicano un rettangolo.
Esempio pratico: con un busto di 90 cm, una vita di 70 cm e fianchi di 95 cm, busto e fianchi sono entro il 5% l'uno dall'altro e la vita è appena il 74% dei fianchi - quindi il calcolatore restituisce clessidra.
Le misure dietro ogni forma
La maggior parte dei calcolatori della forma del corpo, compreso questo, si basa su due confronti: quanto sono vicine le misure di busto e fianchi, e quanto la vita è più stretta della più grande delle due. Qui sotto trovi le soglie più usate, con un esempio per ogni forma.
Vicino ai limiti contano le piccole differenze. Se i tuoi numeri ti mettono a uno o due centimetri da due forme, sei davvero a metà, e vanno bene entrambi i consigli.
| Forma | Regola | Esempio (busto / vita / fianchi) |
|---|---|---|
| Clessidra | Busto e fianchi entro il 5 %, vita almeno il 25 % più stretta di entrambi | 91 / 66 / 91 cm |
| Pera (triangolo) | Fianchi più del 5 % più larghi del busto | 86 / 68 / 99 cm |
| Triangolo invertito (mela) | Busto più del 5 % più largo dei fianchi | 100 / 76 / 89 cm |
| Rettangolo | Busto e fianchi entro il 5 %, vita meno del 25 % più stretta | 89 / 74 / 90 cm |
Confronto delle forme del corpo
Questa tabella riassume la caratteristica distintiva di ogni forma e la relazione tra le misure che la identifica.
| Forma | Caratteristica distintiva | Relazione chiave |
|---|---|---|
| Clessidra | Busto e fianchi bilanciati, vita stretta | Vita ≤ ~75% dei fianchi |
| Pera (a triangolo) | Fianchi più larghi del busto | I fianchi superano il busto di >5% |
| Triangolo invertito | Busto/spalle più larghi dei fianchi | Il busto supera i fianchi di >5% |
| Rettangolo | Busto, vita e fianchi simili | Poca definizione della vita |
| Mela (tonda) | Pienezza intorno al tronco | La vita è la misura più ampia |
Come misurare accuratamente
Usa un metro da sarta morbido sopra indumenti leggeri o pelle nuda, tieni il metro parallelo al pavimento e non stringerlo. Misura il busto nel punto più pieno, la vita nel punto più stretto (di solito appena sopra l'ombelico) e i fianchi nel punto più largo del sedere. Misurare ogni valore due volte e usare la media migliora l'accuratezza e fornisce un risultato più affidabile.
Come vestirsi per la propria forma del corpo
L'obiettivo nel vestirsi per la propria forma non è nascondere nulla, ma bilanciare le proporzioni e mettere in evidenza le linee che preferisci. Ecco dei punti di partenza valorizzanti per ogni figura.
| Forma | Stili che valorizzano |
|---|---|
| Clessidra | Capi aderenti che evidenziano la vita; abiti a portafoglio; capi a vita alta |
| Pera | Dettagli e volume nella parte superiore; gonne a trapezio (A-line); jeans bootcut per bilanciare i fianchi |
| Triangolo invertito | Volume sotto la vita; pantaloni a gamba larga; scollature più morbide per equilibrare le spalle |
| Rettangolo | Crea curve con top peplum, cinture e stratificazione per definire la vita |
| Mela | Vita impero; scollature aperte e strutturate; pantaloni a gamba dritta per slanciare |
La forma del corpo può cambiare?
La tua struttura ossea - la larghezza delle spalle, della gabbia toracica e dei fianchi - è in gran parte fissa. Ma il grasso che il corpo immagazzina e dove lo immagazzina cambia con variazioni di peso, allenamento, età e ormoni. Perdere o guadagnare peso, sviluppare muscolo nei glutei o nelle spalle e fasi della vita come la gravidanza o la menopausa possono modificare le misure nel tempo, anche se la tua ossatura rimane la stessa.
Forma del corpo e salute
La forma del corpo riguarda principalmente proporzioni e stile, ma il rapporto vita-fianchi che utilizza è anche un indicatore riconosciuto per la salute. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) collega un rapporto vita-fianchi più alto a un maggiore rischio cardiometabolico, perché il grasso accumulato intorno all'addome (il modello «a mela») è più fortemente associato a problemi di salute rispetto al grasso su fianchi e cosce. Se il tuo risultato è una forma a mela, può essere un utile spunto per monitorare la circonferenza della vita - ma ricorda che una forma del corpo pensata per l'abbigliamento non è una diagnosi medica.