Watts ou intensité
Si votre machine affiche les watts moyens, utilisez-les. C'est plus cohérent que des étiquettes comme facile ou dur.
Watts et calories
Plus de watts sur la même durée signifie plus de travail mécanique et une dépense estimée plus élevée.
Pourquoi les calories varient
Technique, cadence, drag factor, poids corporel et pauses changent la dépense réelle.
Rameur et perte de poids
Le rameur sollicite beaucoup de muscles et peut dépenser beaucoup d'énergie. Le déficit calorique reste essentiel.
Suivre le progrès
Comparez des séances similaires avec watts, allure, fréquence cardiaque et ressenti, pas seulement les calories.