Vatios frente a intensidad
Si tienes vatios medios, úsalos. Son más consistentes que etiquetas generales como fácil o duro.
Vatios y calorías
Más vatios durante el mismo tiempo significan más trabajo mecánico y mayor gasto estimado.
Por qué varían las calorías
Técnica, ritmo, drag factor, peso corporal y descansos cambian el gasto real.
Remo para perder grasa
El remo implica muchas masas musculares y puede gastar bastante energía. El déficit calórico sigue siendo clave.
Medir progreso
Compara sesiones parecidas por vatios, pace, frecuencia cardíaca y sensación, no solo por calorías.