Cómo se calcula
La estimación usa valores MET para esfuerzo fácil, moderado y duro. Peso y minutos determinan el total.
Elegir intensidad
Fácil es sostenible, moderado es una sesión cardiovascular sólida y duro se siente exigente y difícil de mantener.
Por qué varían las máquinas
Cada equipo puede usar fórmulas diferentes y no siempre capta técnica, apoyo en barandillas o eficiencia personal.
StairMaster para perder grasa
Puede gastar mucha energía en poco tiempo, pero perder grasa depende del déficit semanal.
Comparar sesiones
Mantén parecidos duración, nivel, técnica y apoyo de manos si quieres ver progreso real.