7 mejores aplicaciones gratuitas para rastrear el peso en 2026

Si quieres una aplicación gratuita para registrar el peso, la primera pregunta es sencilla: ¿solo quieres anotar el número en la báscula o quieres una imagen más completa del progreso?

Algunas aplicaciones son mejores para pesadas rápidas diarias. Otras combinan el peso con el registro de calorías. Otras van más allá y combinan peso con medidas corporales, fotos de progreso, recuperación, estrés, sueño y datos de salud más amplios. Esta guía compara las opciones que realmente merecen la pena según cómo midas el progreso.

Respuesta rápida

• Mejor en general para seguimiento completo del progreso: Bodly
• Mejor para suavizar las fluctuaciones diarias del peso: Happy Scale
• Mejor plan gratuito para comida más seguimiento de peso: FatSecret
• Mejor para detalle nutricional y biometría: Cronometer
• Mejor si ya usas un gran ecosistema de seguimiento: MyFitnessPal
• Mejor para usuarios Galaxy: Samsung Health
• Mejor para registro simple de calorías y peso: Lose It!

Tabla comparativa

App	Mejor para	Plan gratuito	Por qué elegirla	Principal inconveniente
Bodly	Seguimiento completo del progreso	Sí	Peso, medidas, fotos, análisis de calorías y métricas de salud más amplias en una app	Demasiado para algunos si solo quieren un registro básico
Happy Scale	Suavizar tendencias	Sí	Excelente para convertir pesadas diarias ruidosas en una tendencia más clara	Solo para Apple y centrada en la báscula
FatSecret	Comida más registro de peso	Sí	Plan gratuito sólido para calorías, macros, escaneo de códigos de barras y pesadas regulares	La experiencia es más utilitaria
Cronometer	Detalle nutricional y biometría	Sí	Gran profundidad en nutrición y datos de salud más amplios	Interfaz más densa que las apps más simples
MyFitnessPal	Gran ecosistema	Sí	Experiencia familiar con muchos alimentos e integraciones de dispositivos	Muchas funciones mejores empujan hacia planes de pago
Samsung Health	Ecosistema Galaxy	Sí	Peso, sueño, estrés y composición corporal en un mismo panel	La mejor experiencia depende de dispositivos Samsung
Lose It!	Registro simple de calorías y peso	Sí	Buena opción para consistencia diaria sencilla	Menos profundidad que Cronometer y menos amplitud que Bodly

Qué debes buscar en una app para rastrear el peso

Antes de elegir una app, decide qué de esto importa más:

• Entrada rápida de pesadas: La mejor app suele ser la que realmente vas a abrir cada día.
• Suavizado de tendencias: Los cambios diarios en el peso son ruidosos. Una buena app te ayuda a ver la dirección real.
• Establecimiento de objetivos: Perder grasa, mantener peso y recomposición requieren objetivos diferentes.
• Más que la báscula: Medidas, fotos, calorías, sueño y recuperación suelen explicar el progreso mejor que solo el peso.
• Sincronización con dispositivos: Si usas una báscula inteligente, reloj o plataforma de salud, las integraciones importan.
• Un plan gratuito usable: Algunas apps gratuitas son realmente útiles. Otras son solo un trampolín hacia la versión de pago.

Dado que la báscula cuenta solo una parte de la historia, combina tus pesadas con nuestra calculadora gratuita de recomposición corporal para objetivos de pérdida de grasa y ganancia muscular y con la calculadora de relación cintura-cadera para seguir cómo cambia tu forma.

Qué debería incluir una app gratuita para rastrear el peso

Como mínimo, un rastreador de peso gratuito debería facilitar el hábito. Las mejores opciones hacen bien al menos algunas de estas cosas:

Función	Por qué importa
Entrada rápida de pesadas	El hábito debería tomar segundos
Suavizado de tendencias	Los cambios diarios en la báscula son ruidosos
Rango de objetivo	Un rango es más sano que obsesionarse con un número
Notas	Sodio, viajes, dolor muscular y sueño explican picos
Medidas	Los cambios en cintura y cadera suelen mostrar pérdida de grasa primero
Fotos	El progreso visual ayuda cuando el peso está plano
Exportar o sincronizar	Tus datos no deberían quedar atrapados
Contexto de calorías	La ingesta explica la tendencia a largo plazo

Si una app solo almacena pesadas individuales sin promedios, notas ni métricas de apoyo, puede ser demasiado limitada para un seguimiento serio del progreso.

Mejores aplicaciones gratuitas para rastrear el peso en 2026

1. Bodly: la mejor en general si quieres más que un registro de báscula

Bodly es la opción más potente si el peso es solo una parte de cómo mides el progreso. Va más allá de las pesadas simples al combinar el seguimiento de peso con medidas corporales, fotos de progreso, análisis de calorías y un panel de salud más amplio.

Bodly es especialmente útil si quieres un lugar para:

• Tendencias de peso
• Medidas corporales
• Fotos de progreso
• Análisis de calorías basado en fotos
• Batería corporal, estrés, sueño, recuperación, HRV, carga y calorías quemadas

Eso la convierte en una mejor opción para personas centradas en la recomposición corporal, el progreso físico o las tendencias de salud a largo plazo en lugar de solo observar si la báscula sube o baja.

La mayor ventaja es el contexto. Una pesa más alta significa algo distinto si tu cintura es más pequeña, las fotos se ven mejor, dormiste mal y la fatiga del entrenamiento es alta. Bodly permite que esos detalles convivan junto a la tendencia del peso.

Elige Bodly si quieres un sistema de seguimiento del progreso más completo, no solo un registro de peso. Evítala si solo quieres la app más ligera posible centrada únicamente en la báscula.

2. Happy Scale: la mejor para entender tu tendencia real

Happy Scale es una de las mejores opciones si las pesadas diarias te afectan emocionalmente. Su gran fortaleza es ayudarte a centrarte en la tendencia en lugar de reaccionar a cada fluctuación. Si tu peso varía mucho por agua, sodio, viajes o entrenamiento, esto importa.

Es una excelente elección cuando quieres:

• Una vista más suavizada de tu progreso real
• Motivación estilo hitos
• Una experiencia más tranquilizadora con los datos de la báscula

Elige Happy Scale si quieres una app de peso más calmada y centrada en la tendencia. Evítala si necesitas soporte en Android o quieres fotos, nutrición y seguimiento de salud más amplio en el mismo lugar.

3. FatSecret: mejor plan gratuito para comida más seguimiento de peso

FatSecret sigue siendo relevante porque la versión gratuita cubre mucho de lo que la mayoría necesita para perder peso: registro de calorías, seguimiento de macros, flujos con código de barras y pesadas regulares sin forzar inmediatamente una actualización.

Tiene más sentido si tu objetivo de peso está estrechamente ligado al seguimiento alimentario y quieres utilidad sólida antes de pagar por nada.

Elige FatSecret si quieres un plan gratuito realmente útil para calorías y peso. Evítala si el acabado del diseño te importa tanto como el acceso a funciones.

4. Cronometer: mejor para detalle nutricional y biometría

Cronometer encaja mejor cuando te importa tanto la calidad de los datos como la comodidad de la app. Si intentas perder peso mientras gestionas la ingesta de proteína, micronutrientes o biometría más amplia, te ofrece más detalle que la mayoría de las apps convencionales.

Es una opción sólida para:

• Usuarios orientados a los datos
• Entrenamiento nutricional y seguimiento de macros
• Personas que quieren seguimiento de peso vinculado a entradas de salud más amplias

Elige Cronometer si quieres seguimiento de peso más detalle serio en nutrición. Evítala si prefieres una experiencia más ligera y casual.

5. MyFitnessPal: mejor si ya usas su ecosistema

MyFitnessPal sigue siendo una opción razonable si ya lo usas para comidas, ejercicio, agua y sincronización de dispositivos. Para mucha gente, la principal ventaja es la familiaridad: todo vive en un mismo lugar y el ecosistema es grande.

No es el rastreador de peso más interesante de esta lista, pero puede ser práctico si ya estás invertido en él.

Elige MyFitnessPal si quieres seguimiento de peso dentro de una app de nutrición todo en uno conocida. Evítala si buscas específicamente la mejor experiencia gratuita.

6. Samsung Health: la mejor para usuarios Galaxy

Samsung Health tiene más sentido cuanto más inmerso estés en el ecosistema de hardware de Samsung. Si ya usas dispositivos Galaxy, puede darte una imagen de salud más amplia que incluye el peso junto a sueño, estrés, actividad y datos de composición corporal.

Eso la hace más atractiva como panel de salud que como una app universal de seguimiento de peso por sí sola.

Elige Samsung Health si ya usas dispositivos Samsung y quieres tus datos de salud en un solo lugar. Evítala si quieres una app independiente de plataforma construida primero alrededor del seguimiento del progreso.

7. Lose It!: mejor para registro simple de calorías y peso

Lose It! funciona bien para personas que no quieren una app demasiado técnica. Si tu objetivo principal es mantener la consistencia con las calorías y comprobar tu peso regularmente, es una opción popular y más sencilla que herramientas más centradas en datos.

Elige Lose It! si quieres una rutina sencilla de calorías y peso. Evítala si quieres análisis más profundos o un seguimiento corporal más amplio.

¿Qué app deberías elegir?

• Elige Bodly si quieres que el seguimiento de peso conviva con medidas, fotos, calorías y métricas de salud más amplias.
• Elige Happy Scale si quieres la mejor experiencia para entender las fluctuaciones diarias.
• Elige FatSecret si quieres el mejor plan gratuito para comida más seguimiento de peso.
• Elige Cronometer si te importa la profundidad nutricional y la biometría.
• Elige MyFitnessPal si ya estás inmerso en su ecosistema.
• Elige Samsung Health si ya usas dispositivos Galaxy.
• Elige Lose It! si quieres un registro simple de calorías y peso sin mucha complejidad.

Cómo usar bien cualquier app para rastrear el peso

La app importa menos que la rutina. Usa una configuración simple:

1. Pésate en las mismas condiciones, idealmente por la mañana después de ir al baño.
2. Compara promedios semanales, no días sueltos.
3. Añade una nota cuando viajes, consumas mucho sodio, alcohol, hagas entrenamientos intensos, duermas mal o estés en ciclo menstrual y eso pueda explicar un pico.
4. Mide cintura y cadera semanalmente.
5. Toma fotos de progreso cada dos a cuatro semanas.
6. Revisa la tendencia completa cada mes antes de cambiar las calorías.

El seguimiento del peso se vuelve más útil cuando explica decisiones. Si tu promedio de 4 semanas está bajando y tu cintura también, mantén el rumbo. Si peso, cintura, fotos y hábitos están estancados, ajusta una palanca: calorías, pasos, consistencia de proteínas o la ingesta del fin de semana.

Cuándo las pesadas diarias no son una buena idea

El seguimiento diario del peso es útil para algunas personas porque crea una mejor línea de tendencia. No es obligatorio.

Usa pesadas semanales o un enfoque no basado en la báscula si:

• Los números diarios te generan ansiedad u obsesión.
• Tienes antecedentes de trastornos de la conducta alimentaria.
• Tu objetivo es el rendimiento o la fuerza más que la pérdida de peso.
• Estás en una fase de vida con estrés elevado.
• Usas el peso como puntuación diaria de tu valía personal.

En esos casos, las medidas, las fotos, el rendimiento en el entrenamiento, la energía y la consistencia de hábitos pueden ser mejores señales primarias.

Errores comunes al rastrear el peso

• Juzgar el progreso por una sola pesada.
• Comparar el peso de la noche con el de la mañana.
• Ignorar la retención de agua por el ciclo menstrual.
• Registrar peso pero nunca revisar el promedio.
• Reducir calorías tras una comida salada.
• Olvidar que el entrenamiento de fuerza puede aumentar temporalmente el peso por retención de agua.
• Usar una app solo de báscula durante una recomposición corporal.

Si tus datos de la báscula te confunden, lee perdiendo centímetros pero no peso o déficit calórico pero ganando peso. Ambos explican patrones comunes de la báscula que un registro básico no puede.

Cómo elegimos estas apps

Esta lista prioriza apps que cumplen al menos uno de estos criterios:

• Un plan gratuito que es realmente usable
• Una razón clara para elegirla sobre un registrador de peso genérico
• Utilidad diaria suficiente para apoyar un hábito real
• Un ajuste distintivo para un tipo de usuario común, como centrado en la báscula, en la nutrición o en el seguimiento completo del progreso

El seguimiento del peso funciona mejor cuando sigues las cosas adecuadas

El peso es útil, pero es solo una señal. Si la báscula es tu único indicador, puedes perder la recomposición corporal, la ganancia de músculo, la retención de agua, problemas de recuperación o progreso que aparece en las fotos antes que en las libras.

Si quieres una configuración de seguimiento más completa, estas guías combinan bien con esta:

• Mejores alternativas gratuitas a MyFitnessPal
• Cómo medir la grasa corporal
• 10 consejos para un seguimiento corporal eficaz con Bodly