Watt o intensità
Se il vogatore mostra i watt medi, usa quelli. Sono più coerenti di etichette come facile o duro.
Watt e calorie
Più watt nello stesso tempo indicano più lavoro meccanico e maggiore dispendio stimato.
Perché variano le calorie
Tecnica, ritmo, drag factor, peso corporeo e pause cambiano il consumo reale.
Vogatore e perdita di peso
Coinvolge molti muscoli e può consumare molta energia. Il deficit calorico resta fondamentale.
Seguire i progressi
Confronta sessioni simili per watt, passo, frequenza cardiaca e percezione, non solo calorie.