Die besten Apple-Watch-Apps 2026

Die besten Apple-Watch-Apps schließen die Lücken, die Apple lässt: Athlytic oder Bevel für Regenerationswerte, AutoSleep für automatische Schlaferfassung, Strava und WorkOutDoors fürs Laufen, Hevy fürs Fitnessstudio sowie CARROT Weather, Things 3 und Citymapper für den Alltag. Jede App hier wurde am 27. Oktober 2026 im US App Store geprüft: Alle haben eine echte Watch-App und die Preise sind aktuell.

Apples eigene Apps kommen zuerst, weil einige davon besser sind als erwartet.

So haben wir ausgewählt

Wir haben mit den Apps begonnen, die Apple-Watch-Besitzer am häufigsten empfehlen, und anschließend jede im US App Store geprüft: ob der Eintrag watchOS voraussetzt (das Zeichen für eine echte Watch-App und nicht nur eine iPhone-App, die die Watch erwähnt) und wie hoch der aktuelle Preis ist. Apps ohne Watch-App wurden ausgeschlossen, mit einer klar gekennzeichneten Ausnahme (Bodly, unsere eigene App). Fast jede App hier kann kostenlos mit optionalen In-App-Käufen heruntergeladen werden; einmalige Preise sind angegeben.

Integrierte Apps, die du zuerst nutzen solltest

Apple-App	Funktion	Modelle
Training	GPS-Training, Herzfrequenzbereiche, benutzerdefinierte Intervalle	Alle
Schlaf	Schlafphasen und seit watchOS 26 ein Schlafwert	Series 6 und neuer, SE 2 und neuer, Ultra
Vitalzeichen	Kennzeichnet Nächte, in denen Herzfrequenz, Atmung oder Temperatur ungewöhnlich erscheinen	Neuere Modelle mit watchOS 11 oder neuer
Belastbarkeit	Ein Wert von 0 bis 10 dafür, wie viel dein Körper verkraften kann (watchOS 27)	Nur Series 12 und Ultra 4
Medikamente	Erinnerungen und Protokoll für Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel	Alle mit aktuellem watchOS
Achtsamkeit	Kurze Atem- und Reflexionsübungen	Alle

Wenn du eine Series 12 oder Ultra 4 hast, beginne mit Apples Belastbarkeitswert. Auf jedem neueren Modell lohnt es sich, den Schlafwert zu aktivieren. Die folgenden Apps gehen noch weiter.

Auf einen Blick

Kategorie	Beste Wahl	Ebenfalls empfehlenswert	Preis
Regeneration und Gesundheitswerte	Athlytic	Bevel, Gentler Streak, Training Today	Kostenlos, zusätzliche kostenpflichtige Funktionen
Schlaf	AutoSleep	Pillow, Sleep Cycle	AutoSleep einmalig 9,99 $
Laufen und Outdoor	Strava	Nike Run Club, Runna, WorkOutDoors, komoot	WorkOutDoors einmalig 8,99 $
Fitnessstudio und Krafttraining	Hevy	Strong, Fitbod	Kostenlos, zusätzliche kostenpflichtige Funktionen
Herzfrequenz und Bereiche	HeartWatch	Zones for Training	HeartWatch einmalig 8,99 $
Ernährung und Wasser	Lose It!	MyFitnessPal, WaterMinder	Kostenlos, zusätzliche kostenpflichtige Funktionen
Gewohnheiten und mentale Gesundheit	Streaks	Headspace, Calm	Streaks einmalig 5,99 $
Alltag	CARROT Weather	Things 3, Todoist, Citymapper, Google Maps, Spotify, Overcast	Things 3 einmalig 9,99 $

Regeneration und Gesundheitswerte

Die Apple Watch zeichnet Herzfrequenz, nächtliche HRV, Ruhepuls und Schlaf auf. Bei den meisten Modellen wandelt Apple diese Daten jedoch nicht in einen täglichen Regenerationswert um. Diese Apps tun es.

• Athlytic (kostenlos, kostenpflichtiges Pro-Abo): kommt WHOOP auf der Watch am nächsten und bietet tägliche Werte für Regeneration, Belastung und Schlaf. Die beste Wahl, wenn du nur Regeneration möchtest.
• Bevel (kostenlos, kostenpflichtiges Pro-Abo): Werte für Regeneration, Belastung, Schlaf, Stress und Energie sowie Ernährungserfassung, wobei die meisten Werte kostenlos sind.
• Gentler Streak (kostenlos, kostenpflichtiges Premium-Abo): Aktivitätsempfehlungen, bei denen Erholung genauso wichtig ist wie Belastung, gut geeignet, wenn du dich häufig überforderst.
• Training Today (kostenlos, zusätzliche kostenpflichtige Funktionen): ein einfacher Wert für deine Trainingsbereitschaft, direkt auf deinem Zifferblatt angezeigt.
• Bodly (kostenlos herunterladbar, iPhone-App, noch keine Watch-App): liest deine Apple-Watch-Daten aus Apple Health und bewertet Regeneration, Belastung, Schlaf, Energie und Stress anhand deiner persönlichen Ausgangswerte. Dazu kommen Funktionen, die die anderen nicht bieten: Kalorientracking per Foto, Gewichtsentwicklung, Umfangmessungen und Fortschrittsfotos. Wähle Bodly, wenn du Regeneration und körperliche Fortschritte an einem Ort sehen möchtest.

Preise und kostenlose Tarife all dieser Apps werden ausführlich in den besten Regenerations-Apps für die Apple Watch verglichen. Für HRV im Speziellen siehe die besten HRV-Apps.

Schlaf

• AutoSleep (einmalig 9,99 $): erfasst deinen Schlaf automatisch, ohne dass du etwas starten oder planen musst, und zeigt Schlafqualität, Schlafeffizienz und nächtliche Herzfrequenz. Ein einmaliger Kauf, was in dieser Kategorie selten ist.
• Pillow (kostenlos, zusätzliche kostenpflichtige Funktionen): detaillierte Schlafphasen, Nickerchen und ein intelligenter Wecker.
• Sleep Cycle (kostenlos, zusätzliche kostenpflichtige Funktionen): vor allem für den intelligenten Wecker bekannt, der dich in einer leichteren Schlafphase weckt.

Apples eigene Schlaf-App wurde deutlich verbessert, und eine Drittanbieter-App ist optional. Wenn du dich entscheiden möchtest, vergleicht der beste Schlaftracker die Optionen.

Laufen, Radfahren und Outdoor

• Strava (kostenlos, kostenpflichtiges Abo): zeichnet Läufe und Radtouren auf und teilt sie mit Freunden und Clubs. Das soziale Netzwerk, das die meisten Läufer bereits nutzen.
• Nike Run Club (kostenlos): geführte Läufe mit Audiocoaching, ohne Kosten.
• Runna (kostenlos herunterladbar, Abo für Trainingspläne): personalisierte Trainingspläne für 5 km bis Marathon, die mit der Watch synchronisiert werden.
• WorkOutDoors (einmalig 8,99 $): Offline-Karten und Navigation direkt auf der Watch sowie stark anpassbare Trainingsanzeigen. Der Favorit von Trailrunnern und Wanderern.
• komoot (kostenlos, kostenpflichtige Karten): Plane eine Wander- oder Radroute auf dem Handy und folge ihr Schritt für Schritt am Handgelenk.

Fitnessstudio und Krafttraining

• Hevy (kostenlos, kostenpflichtiges Pro-Abo): Zeichne Sätze, Wiederholungen und Gewicht direkt auf der Watch auf, inklusive Pausentimer. Der kostenlose Tarif reicht für die meisten aus.
• Strong (kostenlos, kostenpflichtiges Pro-Abo): ein übersichtliches, schnelles Trainingsprotokoll, das viele Kraftsportler seit Jahren nutzen.
• Fitbod (kostenlos testbar, danach Abo): erstellt jedes Training auf Grundlage deiner Ausrüstung und der Muskeln, die sich bereits erholt haben.

Herzfrequenz und Trainingsbereiche

• HeartWatch (einmalig 8,99 $): detaillierte Herzfrequenzanalyse über den Tag, während des Schlafs und beim Training, von den Machern von AutoSleep.
• Zones for Training (kostenlos, zusätzliche kostenpflichtige Funktionen): Trainings auf Grundlage von Herzfrequenzbereichen mit klaren Bereichswarnungen. Nützlich für bereichsbasiertes Training.

Ernährung, Wasser und Gewohnheiten

• Lose It! und MyFitnessPal (kostenlos, kostenpflichtiges Premium-Abo): Erfassen von Kalorien und Makronährstoffen mit begleitenden Watch-Apps. Lose It vs MyFitnessPal vs Cronometer vergleicht die Apps.
• WaterMinder (kostenlos, zusätzliche kostenpflichtige Funktionen): Erfasse dein Wasser am Handgelenk und sieh deinen Fortschritt als Komplikation auf dem Zifferblatt.
• Streaks (einmalig 5,99 $): eine To-do-Liste für Gewohnheiten, die du auf der Watch abhaken kannst.
• Headspace und Calm (kostenlos, Abo): geführte Meditationen und Schlafgeräusche mit Watch-Apps für kurze Einheiten.

Apps für den Alltag

• CARROT Weather (kostenlos, zusätzliche kostenpflichtige Funktionen): detaillierte Vorhersagen und einige der besten Komplikationen für Zifferblätter auf der Plattform.
• Things 3 (einmalig 9,99 $) oder Todoist (kostenlos, kostenpflichtiges Pro-Abo): To-do-Listen, die du am Handgelenk abhaken und ergänzen kannst.
• Citymapper (kostenlos): Routen für öffentliche Verkehrsmittel mit Schritt-für-Schritt-Hinweisen auf der Watch.
• Google Maps (kostenlos): Routen für Fußwege, Autofahrten und öffentliche Verkehrsmittel auf der Watch.
• Spotify (kostenlos, Premium für Downloads): Steuere die Wiedergabe. Mit Premium kannst du Musik für Läufe ohne Handy auf die Watch herunterladen.
• Overcast (kostenlos, zusätzliche kostenpflichtige Funktionen): ein Podcast-Player mit Watch-App.
• Pedometer++ (kostenlos): ein einfacher Schrittzähler mit täglichem Schrittziel und Komplikation.

So holst du mehr aus deinen Apple-Watch-Apps heraus

1. Installiere nur, was du nutzt. Jede Watch-App benötigt Speicherplatz und kann Benachrichtigungen anzeigen. Verwende die Watch-App auf deinem iPhone, um Apps zu entfernen, die du nie öffnest.
2. Lege deine Favoriten als Komplikationen ab. Eine Komplikation ist der schnellste Weg, eine App zu öffnen. Das macht Apps wie CARROT Weather und WaterMinder auf der Watch so nützlich.
3. Trage die Watch nachts. Regenerations- und Schlaf-Apps benötigen Daten über Nacht. Lade sie 15 bis 20 Minuten auf, während du dich fürs Bett fertig machst, statt sie über Nacht zu laden.
4. Prüfe die Berechtigungen für Apple Health. Die meisten Gesundheits-Apps lesen Daten aus Apple Health und schreiben Daten dorthin. Wenn eine App keine Daten anzeigt, öffne Health, tippe auf dein Profilbild und anschließend unter Datenschutz auf Apps. Prüfe dann die Berechtigungen der App.

Fazit

Beginne mit Apples kostenlosen Apps Schlaf, Vitalzeichen und Training. Ergänze anschließend eine App pro Aufgabe: Athlytic oder Bevel für Regeneration, AutoSleep für Schlaf, Strava oder WorkOutDoors fürs Laufen, Hevy fürs Fitnessstudio und CARROT Weather fürs Handgelenk. Wenn du außerdem sehen möchtest, wie sich dein Körper parallel zu deiner Regeneration verändert, ergänzt Bodly die Werte um Ernährung, Gewicht und Fortschrittsfotos.

Quellen

• Apple. Die Belastbarkeits-App auf der Apple Watch verwenden (Apple Support, watchOS 27).
• Apple. Schlaf auf der Apple Watch erfassen und „Schlaf“ auf dem iPhone verwenden (Apple Support).
• Einträge im US App Store, geprüft am 27. Oktober 2026: Watch-App-Voraussetzung und Preis für jede genannte App.