Apple Watchおすすめアプリ（2026）カテゴリ別

Apple Watchに足りない機能を補うなら、リカバリースコアにはAthlyticまたはBevel、自動睡眠トラッキングにはAutoSleep、ランニングにはStravaとWorkOutDoors、ジムにはHevy、日常生活にはCARROT Weather、Things 3、Citymapperがおすすめです。この記事のアプリはすべて、2026年10月27日に米国のApp Storeで確認しました。実際のWatchアプリがあり、価格も現在のものです。

まずはApple純正アプリから紹介します。いくつかは、思っている以上に優秀です。

選定方法

Apple Watchユーザーから特におすすめされているアプリを起点に、米国のApp Storeで一つずつ確認しました。確認したのは、掲載情報にwatchOSが必要と記載されているか、つまりWatchに言及しているだけのiPhoneアプリではなく、実際のWatchアプリかどうか、そして現在の価格です。Watchアプリがないものは除外しました。ただし、明記した例外が1つあります（当社アプリのBodly）。この記事のほぼすべてのアプリは無料でダウンロードでき、任意のアプリ内課金があります。買い切り価格は記載しています。

まず使いたい標準アプリ

Appleアプリ	できること	対応モデル
ワークアウト	GPSワークアウト、心拍数ゾーン、カスタムインターバル	すべて
睡眠	睡眠ステージ、watchOS 26以降では睡眠スコア	Series 6以降、SE 2以降、Ultra
バイタル	心拍数、呼吸、体温に異常が見られる夜を通知	watchOS 11以降を搭載した最近のモデル
コンディション	体がどれだけ負荷に対応できるかを0～10で表示（watchOS 27）	Series 12とUltra 4のみ
服薬	薬やサプリメントのリマインダーと記録	最近のwatchOSを搭載したすべてのモデル
マインドフルネス	短時間の呼吸法と振り返りセッション	すべて

Series 12またはUltra 4をお使いなら、まずはAppleのコンディションスコアを試してください。最近のモデルなら、睡眠スコアもオンにする価値があります。以下のアプリは、さらに多くの機能を提供します。

一目でわかるおすすめ

カテゴリ	最有力	こちらもおすすめ	価格
リカバリーと健康スコア	Athlytic	Bevel、Gentler Streak、Training Today	無料、有料追加機能
睡眠	AutoSleep	Pillow、Sleep Cycle	AutoSleepは買い切り$9.99
ランニングとアウトドア	Strava	Nike Run Club、Runna、WorkOutDoors、komoot	WorkOutDoorsは買い切り$8.99
ジムと筋力トレーニング	Hevy	Strong、Fitbod	無料、有料追加機能
心拍数とゾーン	HeartWatch	Zones for Training	HeartWatchは買い切り$8.99
食事と水分	Lose It!	MyFitnessPal、WaterMinder	無料、有料追加機能
習慣とメンタル	Streaks	Headspace、Calm	Streaksは買い切り$5.99
日常生活	CARROT Weather	Things 3、Todoist、Citymapper、Google Maps、Spotify、Overcast	Things 3は買い切り$9.99

リカバリーと健康スコア

Apple Watchは心拍数、夜間の心拍変動（HRV）、安静時心拍数、睡眠を記録します。しかし、多くのモデルでは、それらを毎日のリカバリースコアに変換してくれません。これらのアプリなら確認できます。

• Athlytic（無料、有料Pro）：Apple Watchで使えるWHOOPに最も近いアプリです。毎日のリカバリー、負荷、睡眠スコアを表示します。リカバリーだけを確認したい人に最適です。
• Bevel（無料、有料Pro）：リカバリー、負荷、睡眠、ストレス、エネルギーのスコアに加えて、栄養の記録にも対応します。多くのスコアを無料で確認できます。
• Gentler Streak（無料、有料Premium）：運動量だけでなく休息も重視したアクティビティガイダンスを提供します。頑張りすぎる傾向がある人に向いています。
• Training Today（無料、有料追加機能）：トレーニングへの準備度を示すシンプルなスコアを1つ、文字盤上に直接表示します。
• Bodly（無料ダウンロード、iPhoneアプリ、現在Watchアプリなし）：Apple HealthからApple Watchのデータを読み取り、リカバリー、負荷、睡眠、エネルギー、ストレスを自分の基準値と比較してスコア化します。さらに、他のアプリにない写真からのカロリー記録、体重の推移、テープによる測定、経過写真にも対応します。リカバリーと体の変化を1か所で管理したい人におすすめです。

これらすべてのアプリの価格と無料プランは、Apple Watch向けリカバリーアプリのおすすめで詳しく比較しています。心拍変動（HRV）に特化した情報は、HRVアプリのおすすめをご覧ください。

睡眠

• AutoSleep（買い切り$9.99）：何かを開始したりスケジュール設定したりしなくても睡眠を自動的に記録し、睡眠の質、睡眠効率、夜間の心拍数を表示します。このカテゴリでは珍しい買い切り型です。
• Pillow（無料、有料追加機能）：詳細な睡眠セッション、昼寝、スマートアラームに対応します。
• Sleep Cycle（無料、有料追加機能）：睡眠の浅い段階で起こしてくれるスマートアラームでよく知られています。

Apple標準の「睡眠」アプリは大きく改善されており、サードパーティ製アプリは必須ではありません。選ぶ際は、睡眠トラッカーアプリのおすすめで比較しています。

ランニング、サイクリング、アウトドア

• Strava（無料、有料サブスクリプション）：ランニングやサイクリングを記録し、友人やクラブと共有できます。多くのランナーがすでに利用しているソーシャルネットワークです。
• Nike Run Club（無料）：音声コーチング付きのガイドランを無料で利用できます。
• Runna（無料ダウンロード、プランはサブスクリプション）：5Kからマラソンまで、Apple Watchと同期できる個別トレーニングプランを提供します。
• WorkOutDoors（買い切り$8.99）：Apple Watch本体でオフライン地図とナビゲーションを利用でき、ワークアウト画面も細かくカスタマイズできます。トレイルランナーやハイカーに人気のアプリです。
• komoot（無料、有料地図）：iPhoneでハイキングやサイクリングのルートを計画し、手首でターンごとの案内を確認できます。

ジムと筋力トレーニング

• Hevy（無料、有料Pro）：Watchからセット数、回数、重量を記録でき、休憩タイマーも使えます。無料プランで多くの人に十分な機能を利用できます。
• Strong（無料、有料Pro）：すっきりした画面で素早く記録できるワークアウトログです。何年も使い続けている人が多くいます。
• Fitbod（無料トライアル後にサブスクリプション）：使用する器具と回復している筋肉をもとに、毎回のワークアウトを自動で組み立てます。

心拍数とトレーニングゾーン

• HeartWatch（買い切り$8.99）：AutoSleepの開発元によるアプリで、日中、睡眠中、ワークアウト中の心拍数を詳しく分析します。
• Zones for Training（無料、有料追加機能）：心拍数ゾーンを中心にワークアウトを整理し、ゾーンを明確に通知します。ゾーンベースのトレーニングに役立ちます。

食事、水分、習慣

• Lose It!とMyFitnessPal（無料、有料Premium）：カロリーと栄養素を記録でき、連携するWatchアプリもあります。Lose ItとMyFitnessPalとCronometerの比較で詳しく比較しています。
• WaterMinder（無料、有料追加機能）：手首から水分摂取量を記録し、文字盤のコンプリケーションで進捗を確認できます。
• Streaks（買い切り$5.99）：Watchで完了としてチェックできる、習慣向けのToDoリストです。
• HeadspaceとCalm（無料、サブスクリプション）：ガイド付き瞑想や睡眠サウンドを提供し、Watchアプリから短時間のセッションを始められます。

日常生活向けアプリ

• CARROT Weather（無料、有料追加機能）：詳細な天気予報と、プラットフォームでも特に優れた文字盤コンプリケーションを提供します。
• Things 3（買い切り$9.99）またはTodoist（無料、有料Pro）：手首から確認して完了にしたり、新しく追加したりできるToDoリストです。
• Citymapper（無料）：Watchで、公共交通機関のルートとステップごとの通知を確認できます。
• Google Maps（無料）：Watchで徒歩、車、公共交通機関のルートを確認できます。
• Spotify（無料、ダウンロードはPremium）：再生を操作できます。Premiumなら音楽をWatchにダウンロードして、iPhoneなしでランニング中に聴けます。
• Overcast（無料、有料追加機能）：Watchアプリに対応したポッドキャストプレーヤーです。
• Pedometer++（無料）：1日の歩数目標とコンプリケーションに対応した、シンプルな歩数計です。

Apple Watchアプリをもっと活用する方法

1. 使うものだけをインストールします。 Watchアプリはストレージを消費し、通知を表示することがあります。iPhoneのWatchアプリから、もう開かないアプリを削除してください。
2. お気に入りをコンプリケーションに設定します。 コンプリケーションはアプリを開く最短の方法です。CARROT WeatherやWaterMinderがWatchで特に便利な理由でもあります。
3. 就寝中も装着します。 リカバリーアプリと睡眠アプリには夜間のデータが必要です。夜通し充電する代わりに、寝る準備をしている間の15～20分で充電してください。
4. Apple Healthのアクセス許可を確認します。 ほとんどの健康アプリはApple Healthからデータを読み取り、書き込みます。アプリにデータが表示されない場合は、「ヘルスケア」を開き、プロフィール写真をタップして、「プライバシー」の「App」に進み、アクセス許可を確認してください。

まとめ

まずはApple標準の無料アプリ、「睡眠」、「バイタル」、「ワークアウト」から始めましょう。そのうえで、目的ごとに1つずつ追加します。リカバリーにはAthlyticまたはBevel、睡眠にはAutoSleep、ランニングにはStravaまたはWorkOutDoors、ジムにはHevy、手首で天気を確認するにはCARROT Weatherがおすすめです。リカバリーとともに体がどう変化しているかも確認したいなら、Bodlyでスコアに食事、体重、経過写真を追加できます。

参考情報

• Apple。Apple Watchで「コンディション」アプリを使う（Appleサポート、watchOS 27）。
• Apple。Apple Watchで睡眠を記録し、iPhoneで「睡眠」を使う（Appleサポート）。
• 2026年10月27日に確認した米国App Storeの掲載情報。記載したすべてのアプリについて、Watchアプリの要件と価格を確認済みです。