Apple Watch vs Garmin (2026): salud y batería
La comparación Apple Watch vs Garmin muestra que el Apple Watch es el mejor reloj inteligente y midió la frecuencia cardiaca con mayor precisión en un estudio del sueño (correlación intraclase de 0,96 frente a 0,41 en un Garmin). Garmin es la mejor herramienta para la recuperación y el entrenamiento: Body Battery y HRV Status están disponibles en la mayoría de los modelos, y Training Readiness en muchos. Además, la batería dura hasta 13 días en lugar de unas 24 horas. Los precios empiezan en 229 $ (Apple Watch SE 3) y 249,99 $ (Garmin Forerunner 165).
El resto de esta guía los compara en lo que importa para la salud: puntuaciones de recuperación, precisión, sueño, batería y precio.
Comparativa Apple Watch vs Garmin
| Apple Watch | Garmin | |
|---|---|---|
| Precio en EE. UU. | SE 3 desde 229 $, Series 12 desde 399 $, Ultra 4 desde 799 $ | Forerunner 165: 249,99 $, Forerunner 265: 449,99 $ (precios de lanzamiento) |
| Batería (uso normal) | SE 3 hasta 18 h, Series 12 hasta 24 h, Ultra 4 hasta 50 h | Forerunner 265 hasta 13 días, 20 h con GPS |
| Suscripción | Ninguna para las funciones de salud | Ninguna (Connect+ opcional, 69,99 $ al año) |
| Señal diaria de recuperación | Readiness (solo Series 12 y Ultra 4), Vitals | Body Battery, HRV Status, Training Readiness |
| Sueño | Fases del sueño, Sleep Score | Fases del sueño, Sleep Score |
| Funciones de reloj inteligente | Aplicaciones completas, mensajes, Apple Pay, modelos con conexión móvil | Notificaciones, Garmin Pay, aplicaciones limitadas |
| Compatibilidad | Solo iPhone | iPhone y Android |
| Más adecuado para | Señales de salud y un reloj inteligente completo | Entrenamiento, batería de varios días y puntuaciones de recuperación |
Recuperación: lo que Garmin tiene y el Apple Watch no
Esta es la diferencia real para la mayoría de las personas que comparan ambos dispositivos. Garmin convierte tus datos en decisiones: Body Battery te indica cuánta energía te queda, HRV Status te dice si tu sistema nervioso se ha recuperado y Training Readiness te indica si debes esforzarte o descansar. Body Battery y HRV Status están disponibles en la mayoría de los modelos actuales, y Training Readiness en muchos de ellos, todo sin coste. Explicación de Garmin Body Battery muestra cómo se calcula la cifra.
El Apple Watch registra los mismos ingredientes básicos, como la frecuencia cardiaca, la VFC nocturna, la frecuencia cardiaca en reposo, la frecuencia respiratoria y el sueño, y su aplicación Vitals marca las noches que parecen inusuales. Pero hasta watchOS 27 no tenía una única puntuación de recuperación, y la nueva puntuación Readiness de Apple, de 0 a 10, solo funciona en el Series 12 y Ultra 4. En un Series 9, 10, 11, SE 3 o Ultra 2, los datos están disponibles, pero no la puntuación.
| Función de Garmin | En el Apple Watch |
|---|---|
| Body Battery (indicador de energía de 5 a 100) | No está integrada; las aplicaciones de terceros la añaden |
| HRV Status (VFC nocturna frente a tu referencia) | La VFC se registra en Salud; la tendencia no se puntúa, salvo Recovery HRV en el Series 12 y Ultra 4 |
| Training Readiness | Readiness solo en el Series 12 y Ultra 4 |
| Carga de entrenamiento y tiempo de recuperación | Training Load (valoraciones del esfuerzo), sin tiempo de recuperación |
| Batería de varios días | Solo Ultra 4 |
Si ya tienes un Apple Watch y buscas las funciones de Garmin, no necesitas un segundo dispositivo. Bodly lee los datos de tu Apple Watch desde Apple Health y te ofrece una puntuación de energía que funciona como Body Battery, además de puntuaciones diarias de esfuerzo, sueño y recuperación comparadas con tu propia referencia, en cualquier Apple Watch que registre la frecuencia cardiaca y el sueño. Encontrarás más opciones en las mejores aplicaciones de recuperación para Apple Watch.
Precisión: lo que descubrió un laboratorio del sueño
En un estudio de 2022, 53 adultos pasaron una noche en un laboratorio del sueño llevando seis dispositivos a la vez, incluido un Apple Watch Series 6 y un Garmin Forerunner 245, comparados con la polisomnografía y un ECG.
| Medición | Apple Watch S6 | Garmin Forerunner 245 |
|---|---|---|
| Coincidencia general entre sueño y vigilia | 88 % | 89 % |
| Periodos de vigilia detectados correctamente | 26 % | 27 % |
| Tiempo total de sueño, error medio | 40 min de más | 44 min de más |
| Coincidencia general en las fases del sueño | 53 % | 50 % |
| Frecuencia cardiaca frente al ECG (correlación intraclase) | 0,96 (excelente) | 0,41 (aceptable) |
| VFC frente al ECG (correlación intraclase) | 0,67 (buena) | 0,24 (mala) |
En el sueño hay empate. Ambos detectaron solo aproximadamente una cuarta parte del tiempo que las personas permanecieron despiertas en la cama, por lo que los dos sobreestimaron el sueño en unos 40 minutos. Ninguno identifica bien las fases del sueño.
El Apple Watch ganó en frecuencia cardiaca y VFC. El Apple Watch estuvo mucho más cerca del ECG. Hay una salvedad: la VFC del Garmin procedía de una prueba de 3 minutos realizada despierto en un reloj de 2019, mientras que los Garmin más recientes miden la VFC durante la noche para HRV Status, lo que debería ofrecer resultados más cercanos. Para entender tus propios datos, consulta la VFC del Apple Watch y qué es la VFC.
Duración de la batería
Esta es la mayor ventaja práctica de Garmin. El Forerunner 265 ofrece hasta 13 días como reloj inteligente y 20 horas con GPS. El Apple Watch Series 12 ofrece hasta 24 horas de uso normal (unas 38 en el modo de bajo consumo), el SE 3 hasta 18 horas y el Ultra 4 hasta 50 horas.
La batería importa más de lo que parece para controlar la salud: el sueño y la VFC nocturna solo cuentan si llevas el reloj puesto en la cama. El Apple Watch necesita una carga diaria, y cargarlo 15 minutos mientras te duchas cubre la mayor parte de una noche. Con un Garmin puedes olvidarte del cargador durante una semana.
Elige Apple Watch si
- Usas un iPhone y quieres un reloj inteligente completo: mensajes, aplicaciones, Apple Pay y conexión móvil.
- Te importa sobre todo una frecuencia cardiaca precisa y las señales de salud de Apple Health.
- No te importa cargarlo a diario o eliges el Ultra 4.
- Quieres funciones de salud como las notificaciones de ritmo irregular y Vitals.
Elige Garmin si
- Corres, montas en bicicleta o entrenas en serio y quieres carga de entrenamiento, tiempo de recuperación y herramientas para carreras.
- Quieres puntuaciones de recuperación en el reloj (Body Battery y HRV Status, además de Training Readiness en muchos modelos) sin comprar el modelo más nuevo.
- Quieres una batería de varios días y no quieres cargarlo a diario.
- Usas Android o podrías cambiarte.
¿Estás comparando Garmin con una pulsera sin pantalla? Consulta WHOOP frente a Garmin, o WHOOP frente al Apple Watch para comparar la pulsera con tu reloj.
¿Qué es mejor, Garmin o Apple Watch?
Si quieres el mejor reloj inteligente y la frecuencia cardiaca más precisa, elige un Apple Watch. Si quieres recomendaciones de recuperación y una batería de larga duración integradas, elige un Garmin. Y si ya llevas un Apple Watch y te atraen las puntuaciones de recuperación de Garmin, prueba una aplicación que las añada antes de comprar un segundo reloj.
Fuentes
Preguntas frecuentes
En cuanto a señales brutas, el Apple Watch obtuvo mejores resultados en un estudio del sueño de 2022: la frecuencia cardiaca coincidió con el ECG con una correlación intraclase de 0,96, frente a 0,41 en un Garmin Forerunner 245. Garmin es mejor a la hora de convertir los datos en recomendaciones de recuperación, con Body Battery y HRV Status en la mayoría de los relojes, y Training Readiness en muchos modelos. Además, dura días en lugar de uno o dos días por carga.
No. Body Battery es una función propia de Garmin. Apple añadió una puntuación de Readiness de 0 a 10 en watchOS 27, pero solo en el Apple Watch Series 12 y Ultra 4. En otros modelos, aplicaciones de terceros como Bodly leen los datos de tu Apple Watch y muestran una puntuación de energía que funciona como Body Battery.
Fueron casi idénticos en un estudio del sueño de 2022: coincidieron con el sueño frente a la vigilia en un 88 % (Apple Watch S6) y un 89 % (Garmin Forerunner 245). Ambos detectaron mal la mayoría de los periodos de vigilia en la cama, por lo que sobreestimaron el tiempo total de sueño, unos 40 y 44 minutos de media, respectivamente.
Por la duración de la batería y las herramientas de entrenamiento. Un Forerunner 265 funciona hasta 13 días como reloj inteligente y 20 horas con GPS, frente a unas 24 horas de uso normal en un Apple Watch Series 12. Garmin también integra en el reloj la carga de entrenamiento, el tiempo de recuperación y las predicciones de carrera sin coste adicional.
Sí. Los relojes Garmin funcionan con el iPhone mediante la aplicación Garmin Connect y pueden escribir datos, como los entrenamientos, en Apple Health. Pierdes algunas funciones que el Apple Watch ofrece con el iPhone, como responder completamente a los mensajes y usar Apple Pay con todos los bancos.
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