7 mejores apps para contar calorías en 2026

La mejor app para contar calorías es la que seguirás usando en la sexta semana, sobre todo si te permite registrar rápidamente lo que comes. De las 6469 comidas registradas en Bodly, el 65 % se añadió mediante una foto, el 29 % escribiendo y el 6 % con un código de barras. Cronometer tiene la base de datos gratuita más precisa, MyFitnessPal la más grande y las apps centradas en las fotos permiten registrar más rápido. Los planes de pago cuestan entre unos 39 y 80 $ al año en EE. UU.

A continuación comparamos siete apps según qué ofrecen gratis, cuánto cuesta la actualización, cómo registra los alimentos cada una y hasta qué punto puedes fiarte de sus cifras.

Respuesta rápida

• Mejor opción gratuita por precisión: Cronometer
• Base de datos de alimentos más grande: MyFitnessPal
• Registro diario más sencillo: Lose It!
• Mejor plan gratuito para registrar alimentos y pesajes: FatSecret
• Mejor para objetivos calóricos adaptativos: MacroFactor
• Registro con fotos más rápido y especializado: Cal AI
• Mejor si también registras el peso, los cambios corporales y los datos del Apple Watch: Bodly

Tabla comparativa

Precios de la App Store de EE. UU., comprobados en octubre de 2026. Los precios cambian a menudo y varían según el país.

App	Mejor para	Cómo registras los alimentos	Plan gratuito	Plan de pago (EE. UU.)
Cronometer	Precisión y micronutrientes	Búsqueda, código de barras (gratis), foto (Gold)	Sí, incluido el escaneo de códigos de barras	Gold: 59,99 $ al año o 10,99 $ al mes
MyFitnessPal	La base de datos más grande y una experiencia conocida	Búsqueda, código de barras (Premium)	Sí, sin escaneo de códigos de barras	Premium: 79,99 $ al año o 19,99 $ al mes
Lose It!	Registro diario sencillo	Búsqueda; código de barras y foto con Premium	Sí, búsqueda y presupuesto de calorías	Premium: 39,99 $ al año
FatSecret	Registro gratuito y pesajes	Búsqueda, código de barras, foto (Premium)	Sí	Premium: entre 38,99 y 59,99 $ al año
MacroFactor	Objetivos calóricos adaptativos	Búsqueda, código de barras	No, solo prueba	71,99 $ al año o 11,99 $ al mes
Cal AI	Registro exclusivamente con fotos	Foto	No, los resultados del escaneo requieren una suscripción	Suscripción
Bodly	Alimentos, peso, cuerpo y datos del Apple Watch	Foto, texto, código de barras	Gratis para descargar	Suscripción dentro de la app

¿Qué precisión tienen las apps para contar calorías?

Dos cosas determinan hasta qué punto se acercan las calorías que registras a lo que realmente has comido: la base de datos de alimentos y el proceso de registro. La marca de la app importa menos que cualquiera de estos dos factores.

La base de datos. Algunas apps permiten que cualquier usuario añada alimentos, lo que crea una base de datos enorme con duplicados y errores. Otras construyen su base de datos a partir de fuentes verificadas, como tablas nacionales de composición de alimentos. En un estudio de validación de 2020, 50 personas registraron durante cuatro días los alimentos que consumían en MyFitnessPal, y los resultados se compararon con una base de datos nacional de composición de alimentos. Tras eliminar las entradas evidentemente incorrectas (el 2,8 %), los totales de MyFitnessPal coincidieron estrechamente para la energía (r = 0,96) y para los carbohidratos, las grasas y las proteínas (r = 0,90 en cada caso), sin sesgo sistemático. Coincidieron mal para el sodio y el colesterol (r de alrededor de 0,5). Por tanto, una base de datos colaborativa funciona bien para las calorías y los macronutrientes, siempre que elijas las entradas con cuidado, pero es poco fiable para los micronutrientes.

El proceso de registro. El tamaño de las porciones es la principal fuente de errores. Un plátano «mediano», un «bol» de pasta y un «chorrito» de aceite de oliva pueden desviarse entre 30 y 100 calorías cada uno, y olvidar el aceite usado para cocinar puede añadir aún más. Pesar los alimentos con una báscula de cocina durante las primeras semanas calibra tu percepción, y resulta más útil que cambiar de app.

Fuente del error	Magnitud	Qué hacer
Entrada incorrecta o duplicada en la base de datos	Errores grandes ocasionales	Da preferencia a las entradas verificadas; comprueba las calorías por cada 100 g
Porción estimada a ojo	A menudo entre un 10 y un 30 %	Pesa los alimentos durante las primeras 2 semanas
Aceite de cocina, salsas y bebidas no registradas	Más de 100 a 300 kcal al día	Regístralos al principio, no al final
Estimación fotográfica de un plato combinado	Grande, especialmente con salsas y guisos	Comprueba la porción después del escaneo
Micronutrientes de una base de datos colaborativa	Débil (sodio, r de alrededor de 0,5)	Usa una base de datos verificada si los registras

¿Funcionan las apps que calculan calorías a partir de fotos con IA?

El registro con fotos ya está presente en la mayoría de estas apps y es la forma más rápida de registrar lo que comes. También es la menos precisa. Un estudio de 2024 de la Universidad de Sídney puso a prueba las apps de nutrición más populares comparándolas con registros de alimentos pesados. El mejor reconocimiento de imágenes mediante IA identificó correctamente los alimentos la mayoría de las veces (MyFitnessPal, 97 %; Fastic, 92 %), pero las estimaciones automáticas de calorías a partir de fotos fueron imprecisas, y los platos combinados y los alimentos de distintas culturas fueron los más difíciles. Las apps con registro manual también se desviaron, en ambas direcciones: sobreestimaron un menú occidental y subestimaron uno asiático.

Eso coincide con lo que ocurre en la práctica. En Bodly, el 65 % de las comidas se registra mediante una foto porque solo lleva unos segundos, y el escaneo hace la parte tediosa: identificar el alimento y mostrar las calorías y los macronutrientes. El paso que mantiene la precisión consiste en comprobar después la cantidad, lo que requiere un toque más.

Método de registro	Velocidad	Precisión habitual	Mejor para
Foto	Más rápido	Bueno para saber qué es, peor para saber cuánto hay	La mayoría de las comidas y mantener la constancia
Código de barras	Rápido	Alta para alimentos envasados	Alimentos envasados y de marca
Buscar y escribir	Más lento	Depende de la entrada que elijas	Cocina casera y registro preciso
Pesar y buscar	Lento	La más alta	Semanas de calibración y objetivos estrictos

Si quieres profundizar en las apps de fotos, las mejores alternativas a Cal AI comparan las apps centradas en este método.

Las 7 mejores apps para contar calorías

1. Cronometer: el contador de calorías gratuito más preciso

Cronometer construye su base de datos a partir de fuentes verificadas en lugar de aportaciones de los usuarios, por eso suele recomendarse a quienes se preocupan por la precisión o los micronutrientes. El plan gratuito incluye el registro completo de alimentos, incluido el escaneo de códigos de barras (el registro con fotos forma parte de Gold), y se sincroniza con Apple Health, desde donde también puede importar el peso, la grasa corporal y las medidas de la cintura.

Elige Cronometer si quieres las cifras más fiables, incluidas las de vitaminas y minerales. Descártala si las pantallas con mucha información te resultan agotadoras; muestra más datos de los que necesita la mayoría de las personas.

2. MyFitnessPal: la base de datos más grande y la más conocida

MyFitnessPal tiene la base de datos de alimentos más grande y más conexiones con servicios externos, así que casi cualquier alimento de marca ya está disponible. La contrapartida es que gran parte de la base de datos procede de los usuarios y, desde el 1 de octubre de 2022, el escáner de códigos de barras requiere Premium. El plan gratuito sigue permitiendo registrar alimentos, ejercicio y peso.

Elige MyFitnessPal si consumes muchos alimentos de marca y de restaurantes y quieres encontrarlos ya en la base de datos. Descártala si quieres escanear códigos de barras sin pagar 79,99 $ al año.

3. Lose It!: el registro diario de calorías más sencillo

Lose It! se basa en un presupuesto de calorías y una rutina diaria rápida, por lo que resulta adecuada para quienes consideran abrumadoras las apps de nutrición detalladas. El plan gratuito permite buscar y registrar alimentos según tu presupuesto; el escaneo de códigos de barras y el registro con fotos son funciones Premium. Se sincroniza con HealthKit y se conecta con las básculas Withings.

Elige Lose It! si quieres pasar de la comida registrada a tenerla anotada en el menor tiempo posible. Descártala si quieres un análisis detallado de macronutrientes y micronutrientes.

4. FatSecret: el mejor plan gratuito para registrar alimentos y pesarte

El plan gratuito de FatSecret incluye el registro de alimentos, el ejercicio y el peso, y sincroniza tu peso con Apple Health. Premium añade el registro de alimentos mediante fotos, planes de comidas y control del agua.

Elige FatSecret si quieres un plan gratuito útil sin presión para actualizarlo. Descártala si el diseño es importante para ti; es más funcional que sofisticada.

5. MacroFactor: la mejor para objetivos calóricos adaptativos

MacroFactor ajusta tu objetivo de calorías cada semana a partir de la ingesta que registras y de la evolución de tu peso, lo que elimina las dudas al establecer un objetivo y preguntarte si es adecuado. No hay plan gratuito, solo una prueba.

Elige MacroFactor si quieres que la app haga los cálculos de tu objetivo. Descártala si quieres un contador de calorías gratuito.

6. Cal AI: registro exclusivo con fotos

Cal AI hace una sola cosa: fotografías una comida y calcula sus calorías y macronutrientes. Es rápida, y los resultados del escaneo requieren una suscripción. Lee la sección sobre precisión anterior antes de confiar en la estimación fotográfica de un plato combinado.

Elige Cal AI si lo único que buscas en una app para contar calorías es rapidez. Descártala si quieres un plan gratuito o algo más que registrar alimentos.

7. Bodly: registro de calorías con datos del peso, el cuerpo y el Apple Watch

Bodly registra las comidas mediante fotos, texto o códigos de barras y muestra las calorías, los macronutrientes y una puntuación nutricional. Lo que la diferencia es todo lo que rodea al registro de alimentos: el peso con una tendencia suavizada, las medidas corporales, las fotos de progreso y las puntuaciones de esfuerzo, sueño y recuperación de tu Apple Watch. Cuando la báscula se estanca mientras estás en déficit, las medidas de la cintura y las fotos suelen ser las que muestran el progreso.

Elige Bodly si quieres tener las calorías, el peso y los cambios corporales en una sola app, especialmente si tienes un Apple Watch. Descártala si solo quieres una base de datos de calorías y nada más.

Gratis frente a de pago: cuándo merece la pena actualizar

Puedes contar calorías gratis con Cronometer, MyFitnessPal, Lose It! y FatSecret. Paga cuando una función de pago elimine una dificultad que realmente te afecte:

• Escaneo de códigos de barras si consumes muchos alimentos envasados y usas MyFitnessPal o Lose It! (Cronometer escanea códigos de barras gratis).
• Objetivos adaptativos (MacroFactor) si dudas continuamente sobre tu objetivo de calorías.
• Registro con fotos si escribir cada comida es el motivo por el que abandonas.

No pagues por una app para compensar un objetivo que nunca se estableció correctamente. Calcula primero tus calorías de mantenimiento con la calculadora de TDEE y tus proteínas con la calculadora de ingesta de proteínas, y después elige la app que te facilite alcanzarlos.

¿Contar calorías ayuda a perder peso?

Sí, y el hábito importa más que la app. Una revisión sistemática de 22 estudios sobre el autocontrol, incluidos diarios de alimentación, registros de ejercicio y pesajes, encontró una relación significativa entre el autocontrol y la pérdida de peso en todos los estudios que lo midieron. Los autores calificaron las pruebas como débiles porque la mayoría de los estudios eran pequeños, se basaban en autoinformes y contaban sobre todo con mujeres blancas. Aun así, la tendencia es constante: las personas que siguen registrando lo que hacen tienden a perder más peso.

De ahí se desprenden dos reglas prácticas:

1. Registra primero y juzga después. Un registro imperfecto que mantienes es mejor que uno perfecto que abandonas. El registro con fotos existe precisamente para eso.
2. Combina las calorías con la tendencia de la báscula. Las calorías que ingieres te dicen lo que has hecho; la media de peso de 7 días y la cintura te dicen si ha funcionado. Si no coinciden, déficit calórico pero aumento de peso explica los motivos habituales.

Las calorías quemadas que muestra el reloj son la otra mitad de la ecuación, y son menos precisas de lo que piensa la mayoría de la gente: qué precisión tienen las calorías del Apple Watch explica cómo usarlas sin comer de más.

Cómo elegir

• Elige Cronometer si la precisión y los micronutrientes son lo más importante.
• Elige MyFitnessPal si quieres la base de datos más grande y no te importa pagar por los códigos de barras.
• Elige Lose It! si quieres la rutina más sencilla.
• Elige FatSecret si quieres el plan gratuito más útil.
• Elige MacroFactor si quieres que ajuste tu objetivo de calorías por ti.
• Elige Cal AI si lo único que quieres es registrar fotos.
• Elige Bodly si quieres reunir los alimentos, el peso, las medidas corporales y los datos del Apple Watch.

¿Comparas dos de estas apps directamente? Consulta Lose It! frente a MyFitnessPal y Cronometer, Yazio frente a MyFitnessPal y las mejores alternativas gratuitas a MyFitnessPal.

Una nota sobre la salud

Contar calorías es una herramienta, no una obligación. Si contar te genera ansiedad o tienes antecedentes de trastornos de la conducta alimentaria, habla con tu médico o dietista antes de empezar y plantéate registrar hábitos en lugar de cifras. Los objetivos de menos de unas 1200 kcal al día para mujeres o 1500 para hombres deben supervisarse.

Cómo elegimos estas apps

Comparamos las apps que más busca la gente junto a «contador de calorías», comprobamos la ficha de cada una en la App Store de EE. UU. para consultar los precios actuales y los límites de los planes gratuitos en octubre de 2026, y las valoramos según la calidad de la base de datos, la velocidad de registro, lo que incluye el plan gratuito y si la app se adapta a un tipo de usuario concreto. Bodly es nuestra propia app; la hemos descrito por lo que hace, no la hemos colocado en primer lugar por ese motivo.

Fuentes

• Evenepoel C, et al. Accuracy of nutrient calculations using the consumer-focused online app MyFitnessPal: validation study. Journal of Medical Internet Research (2020).
• Li X, et al. Evaluating the quality and comparative validity of manual food logging and artificial intelligence-enabled food image recognition in apps for nutrition care. Nutrients (2024).
• Burke LE, Wang J, Sevick MA. Self-monitoring in weight loss: a systematic review of the literature. Journal of the American Dietetic Association (2011).