Estimation depuis une performance
La formule combine vitesse et durée pour estimer le coût en oxygène et la fraction de capacité maximale.
Meilleures entrées
Utilisez une course récente ou un vrai contre-la-montre. Un footing facile sous-estime le résultat.
VO2 max et performance
La VO2 max compte, mais économie de course, seuil, pacing, chaleur et parcours comptent aussi.
Comprendre l'allure
L'allure affichée est celle de la performance saisie, pas une prescription d'entraînement.
Différences avec la montre
Les montres utilisent fréquence cardiaque, GPS et modèles propriétaires, donc les valeurs peuvent différer.