Alternativas a Oura Ring sin suscripción 2026
Si buscas un Oura Ring sin suscripción, conviene comparar el coste y la precisión antes de elegir. Un Oura Ring cuesta entre 349 y 499 $, más 69,99 $ al año por la suscripción: unos 559 $ durante tres años para un Ring 4. Los anillos inteligentes sin suscripción cuestan entre 199 y 399,99 $ una sola vez, y un Apple Watch que ya tengas puede ofrecerte el mismo tipo de puntuaciones. Lo que sacrificas a cambio del ahorro son las pruebas de precisión: Oura es el anillo más estudiado, mientras que las alternativas todavía no se han sometido a pruebas.
Esta guía cubre las mejores alternativas a Oura, desde anillos inteligentes sin suscripción hasta una opción que muchas personas pasan por alto: obtener el mismo tipo de puntuaciones con el Apple Watch que ya tienes. Los precios se comprobaron el 27 de octubre de 2026.
Cuánto cuesta Oura
- Oura Ring 5: 399 $ (negro y plateado), 499 $ para otros acabados; Oura afirma que es aproximadamente un 40 % más pequeño que Ring 4 y que dura entre 6 y 9 días por carga
- Oura Ring 4: desde 349 $, hasta 499 $ con acabados cerámicos
- Suscripción de Oura: 5,99 $ al mes o 69,99 $ al año en EE. UU. (primer mes gratis)
Sin suscripción, Oura afirma que el anillo y la aplicación siguen funcionando, pero «las conclusiones, los datos personales de salud y las ventajas que recibes serán mucho más limitados». Durante tres años, la suscripción añade aproximadamente 210 $ al precio del anillo. ¿Merece la pena el Oura Ring? te ayuda a valorar si es dinero bien gastado.
Respuesta rápida
- Mejor si ya tienes un Apple Watch: Bodly (aplicación gratuita, sin hardware nuevo)
- Mejor anillo inteligente para teléfonos Samsung: Samsung Galaxy Ring (sin suscripción)
- Mejor anillo inteligente económico: RingConn (sin suscripción)
- Mejor si quieres una pulsera en lugar de un anillo: WHOOP
- Mejor para los datos de entrenamiento: Garmin
Tabla comparativa
| Opción | Coste del hardware | Suscripción | Mejor para | Principal desventaja |
|---|---|---|---|---|
| Oura Ring 4 o 5 | Desde 349 $ (Ring 4) o 399 $ (Ring 5) | 5,99 $/mes o 69,99 $/año | Sueño y preparación en un anillo | Suscripción continua |
| Apple Watch + Bodly | El reloj que ya tienes | Ninguna (Bodly Pro opcional) | Recuperación, sueño y seguimiento corporal sin dispositivo nuevo | Carga diaria, llevarlo por la noche |
| Samsung Galaxy Ring | 299,99 $ en la web estadounidense de Samsung (precio de lista: 399,99 $) | Ninguna | Propietarios de teléfonos Samsung | Funciona mejor con teléfonos Samsung Galaxy |
| RingConn | 199 $ (Gen 2 Air) o desde 299 $ (Gen 2) | Ninguna | Un anillo más barato | Aplicación menos madura |
| WHOOP | Incluido en la suscripción | Suscripción obligatoria | Pulsera sin pantalla para llevarla 24/7 | Suscripción, sin pantalla |
| Reloj Garmin | Precio del reloj | Ninguna para las funciones principales | Entrenamiento de resistencia | Un dispositivo más grande en la muñeca |
Cuánto cuesta realmente cada opción durante tres años
El precio inicial solo es una parte. Este es el total durante tres años, usando los precios anteriores:
| Opción | Pago inicial | Suscripción durante 3 años | Total de 3 años |
|---|---|---|---|
| Oura Ring 4 | Desde 349 $ | Unos 210 $ | Unos 559 $ |
| Oura Ring 5 | Desde 399 $ | Unos 210 $ | Unos 609 $ |
| Samsung Galaxy Ring | De 299,99 a 399,99 $ | Ninguna | De 299,99 a 399,99 $ |
| RingConn | De 199 a 299 $ | Ninguna | De 199 a 299 $ |
| Apple Watch + Bodly | El reloj que ya tienes | Ninguna para las puntuaciones diarias | 0 $ adicionales |
Si ya llevas un Apple Watch, la alternativa más barata a Oura es la que tienes en la muñeca. Si quieres específicamente un anillo, los anillos sin suscripción permiten ahorrar unos 210 $ durante tres años frente a la suscripción de Oura.
Las mejores alternativas a Oura Ring
1. Apple Watch + Bodly: mejor si ya tienes un Apple Watch
Si tienes un Apple Watch, ya tienes un dispositivo que registra la mayoría de las cosas que Oura mide durante la noche: frecuencia cardiaca, variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), frecuencia respiratoria, temperatura de la muñeca y fases del sueño. Lo que la mayoría de los modelos de Apple Watch no te ofrece es la sencilla respuesta matutina de Oura. (La nueva puntuación Preparación de Apple sí lo hace, pero solo en Series 12 y Ultra 4.)
Bodly cubre ese vacío. Lee tus datos de Apple Health y puntúa cada día tu recuperación, sueño, carga, energía y estrés, comparándolos con tu propia línea de base. También añade funciones que Oura no ofrece: seguimiento de calorías mediante fotos con IA, tendencia del peso, medidas corporales y fotos de progreso.
Elige Bodly si ya llevas un Apple Watch y no te importa llevarlo por la noche. Evítalo si odias dormir con un reloj o usas Android.
2. Samsung Galaxy Ring: mejor anillo inteligente para usuarios de Samsung
El anillo de Samsung registra el sueño, la frecuencia cardiaca y la actividad, y te ofrece una puntuación de energía, sin suscripción. Está diseñado para funcionar con teléfonos Samsung Galaxy, por lo que tiene más sentido si ya utilizas uno.
Elígelo si tienes un teléfono Samsung y quieres un anillo sin cuota mensual.
3. RingConn: mejor anillo inteligente económico
RingConn fabrica algunos de los anillos inteligentes sin suscripción más baratos, con seguimiento del sueño, la frecuencia cardiaca, la VFC y el estrés. Su aplicación está menos pulida que la de Oura, pero pagas una vez y te olvidas.
Elígelo si el precio es lo más importante y quieres un anillo en lugar de un reloj.
Ultrahuman, una alternativa a Oura Ring
Ring Air de Ultrahuman es otro anillo popular sin suscripción, pero su disponibilidad en EE. UU. se ha visto afectada por una disputa de patentes con Oura. Comprueba si se vende y recibe soporte en tu país antes de comprarlo.
4. WHOOP: mejor si quieres una pulsera en lugar de un anillo
WHOOP es el otro gran dispositivo ponible centrado en la recuperación: una pulsera sin pantalla que llevas 24/7, con puntuaciones de carga, recuperación y sueño. No es más barato que Oura, ya que la pulsera incluye una suscripción obligatoria, pero algunas personas prefieren una pulsera para entrenar. Consulta nuestra guía de alternativas a WHOOP, o WHOOP frente a Oura para comparar ambos cara a cara.
5. Garmin: mejor para los datos de entrenamiento
Muchos relojes Garmin incluyen Body Battery, puntuaciones de sueño y preparación para el entrenamiento sin suscripción para las funciones principales. Son la mejor opción para corredores, ciclistas y triatletas. Consulta Body Battery de Garmin explicado.
Funciones de Oura y sus equivalentes en Apple Watch
Si estás comparando un Apple Watch con Oura, así es, aproximadamente, como se trasladan las principales funciones de Oura:
| Función de Oura | Equivalente en Apple Watch |
|---|---|
| Puntuación de preparación | Preparación (solo en Series 12 y Ultra 4) o una aplicación de recuperación como Bodly en cualquier modelo |
| Puntuación y fases del sueño | Puntuación del sueño de Apple (watchOS 26 y posteriores), con sueño REM, básico y profundo |
| Tendencias de temperatura | Temperatura de la muñeca en la aplicación Constantes vitales (Series 8 o posteriores y Ultra) |
| Frecuencia cardiaca en reposo y VFC | Se registran automáticamente en la aplicación Salud |
| Actividad y pasos | Anillos de actividad, pasos y entrenamientos |
| Edad cardiovascular | No está integrada. Bodly calcula una edad biológica a partir del VO2 máx., la frecuencia cardiaca en reposo, el sueño y la actividad |
Las principales cosas que un anillo sigue haciendo mejor: resulta cómodo para dormir y su batería dura aproximadamente una semana, por lo que rara vez te pierdes una noche. Oura frente a Apple Watch compara ambos en detalle.
¿Qué precisión tiene Oura frente a las alternativas?
Aquí es donde Oura justifica buena parte de su precio. Es el anillo más estudiado y, en el estudio más amplio y reciente, fue el dispositivo ponible más preciso para la VFC nocturna y la frecuencia cardiaca en reposo. El estudio de laboratorio anterior fue más dispar:
| Estudio | Qué se midió | Oura | Otros |
|---|---|---|---|
| 2025, 536 noches frente a ECG | Concordancia de la VFC nocturna (CCC de Lin) | 0,99 (Gen 4), 0,97 (Gen 3) | WHOOP 4.0: 0,94; Garmin Fenix 6: 0,87; Polar: 0,82 |
| 2025, 536 noches frente a ECG | Frecuencia cardiaca nocturna en reposo (CCC) | 0,98 (Gen 4), 0,97 (Gen 3) | WHOOP 4.0: 0,91; Polar: 0,86 |
| 2022, laboratorio del sueño frente a polisomnografía | Fases del sueño, concordancia general | 61 % (Gen 2) | WHOOP: 60 %; Apple Watch: 53 %; Garmin: 50 % |
| 2022, laboratorio del sueño frente a ECG | VFC nocturna (correlación intraclase) | 0,63 (Gen 2) | Apple Watch: 0,67; Garmin: 0,24; WHOOP 3.0: 0,99 |
Hay dos salvedades importantes. Samsung Galaxy Ring y RingConn no participaron en ninguno de los dos estudios, por lo que todavía no hay pruebas independientes sobre su grado de precisión. Además, ninguno de estos dispositivos lee bien las fases del sueño: incluso el mejor obtuvo alrededor de un 60 %. Para seguir la tendencia de tu propia VFC y frecuencia cardiaca en reposo noche tras noche, que es en lo que se basan las puntuaciones de preparación, Oura (en 2025) y Apple Watch (en 2022) cuentan con respaldo independiente; los anillos más recientes todavía no.
Alternativas a Oura Ring: anillo o reloj
- Los anillos son los más cómodos para dormir y duran varios días por carga, pero no tienen pantalla y ofrecen un seguimiento limitado de los entrenamientos.
- Los relojes hacen mucho más durante el día (entrenamientos, GPS y notificaciones) y registran las mismas señales nocturnas, pero tienes que cargarlos a diario y llevarlos en la cama.
Ambos miden la recuperación a partir de las mismas señales: VFC y frecuencia cardiaca en reposo nocturnas comparadas con tu propia línea de base. Lo más importante es llevar el dispositivo de forma constante todas las noches.
En resumen
Si te gusta el enfoque de Oura, pero no su suscripción, tienes buenas opciones. Samsung Galaxy Ring y RingConn te ofrecen un anillo sin suscripción. Y si ya tienes un Apple Watch, quizá no necesites hardware nuevo: una aplicación como Bodly convierte los datos nocturnos de tu reloj en puntuaciones de preparación, sueño y recuperación como las de Oura, además de ofrecer seguimiento corporal que Oura no incluye.
Sigue leyendo
- Mejores alternativas a WHOOP: todas las formas de obtener puntuaciones de recuperación sin la correa.
- Mejores aplicaciones de recuperación para Apple Watch: aplicaciones que convierten tu reloj en un dispositivo de seguimiento de la recuperación.
- Una buena VFC según la edad: cómo debería ser el número que hay detrás de cada puntuación de preparación.
Fuentes
- Dial MB, et al. Validation of nocturnal resting heart rate and heart rate variability in consumer wearables. Physiological Reports (2025).
- Miller DJ, Sargent C, Roach GD. A validation of six wearable devices for estimating sleep, heart rate and heart rate variability in healthy adults. Sensors (2022).
- Oura Ring 4: price, features and more (Tom's Guide)
- Ultrahuman Ring Air vs RingConn Gen 2 (Wareable)
- Introducing Apple Watch Series 12 (Apple Newsroom, September 2026)
Preguntas frecuentes
Unos 559 $ por el Oura Ring 4: desde 349 $ por el anillo más unos 210 $ por tres años de la suscripción anual de 69,99 $. Los anillos sin suscripción, como Samsung Galaxy Ring o RingConn, solo cuestan su precio inicial, y un Apple Watch que ya tengas no añade ningún coste si usas una aplicación gratuita para obtener las puntuaciones.
Entre los anillos inteligentes, Samsung Galaxy Ring y RingConn funcionan sin suscripción. Si ya tienes un Apple Watch, la alternativa más barata no es un anillo: aplicaciones como Bodly leen los datos de frecuencia cardiaca, VFC y sueño que tu reloj ya registra y los convierten gratis en puntuaciones diarias de preparación, sueño y recuperación.
En septiembre de 2026, Oura Ring 4 parte de 349 $ (hasta 499 $ con acabados cerámicos), y la suscripción de Oura cuesta 5,99 $ al mes o 69,99 $ al año en EE. UU., con el primer mes gratis. Sin suscripción, el anillo sigue funcionando, pero las conclusiones y los datos que obtienes son mucho más limitados.
Sí, si estás dispuesto a llevarlo por la noche. Apple Watch registra durante la noche la frecuencia cardiaca, la VFC, la frecuencia respiratoria, la temperatura de la muñeca y las fases del sueño. La puntuación Preparación de Apple solo está disponible en Series 12 y Ultra 4, pero en cualquier Apple Watch reciente una aplicación de recuperación puede convertir esos datos en puntuaciones diarias como las de Oura. Las desventajas son cargarlo a diario y llevar un reloj por la noche.
La principal ventaja de Galaxy Ring es que no requiere suscripción, y funciona mejor con teléfonos Samsung. Oura tiene una trayectoria más larga, conclusiones sobre el sueño y la preparación más maduras y funciona bien tanto con iPhone como con Android, pero necesita una suscripción de pago para ofrecer todas sus funciones.
Oura es el anillo más estudiado. En un estudio de 2025 realizado durante 536 noches, Oura Ring Gen 4 coincidió con un ECG para la VFC nocturna con una concordancia de 0,99, por delante de WHOOP (0,94) y Garmin (0,87). Samsung Galaxy Ring y RingConn todavía no se han sometido a pruebas independientes del mismo modo.
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