無料MyFitnessPal代替アプリ（2026）

MyFitnessPalの代替アプリを探している場合、置き換えたいのは通常、素早いカロリー記録、マクロ管理、使いやすい無料プラン、または食事だけにとどまらない幅広い健康ダッシュボードのいずれかです。

栄養情報の詳しさに優れたアプリもあれば、毎日の記録を簡単に続けやすいアプリもあります。カロリー記録に加えて、体の指標、リカバリー、ストレス、睡眠、経過写真を一か所で管理したい場合に向くアプリもあります。この記事では、実際に試す価値のある無料またはフリーミアムの選択肢に焦点を当てます。

2026年7月11日時点で、MyFitnessPalは今も無料のカロリートラッカーとして紹介されていますが、公式の機能説明では、バーコードスキャンやカメラを使った記録など、一部の時間短縮機能がPremium機能であることも示されています。重要なのは、多くの人がMyFitnessPalを使わなくなった理由が、アプリが機能しなくなったからではないという点です。無料で使える範囲が、自分の記録方法に合わなくなったためです。

結論を先に

• 総合的に最適な一体型代替アプリ：Bodly
• 詳しい栄養管理に最適：Cronometer
• シンプルなカロリー記録に最適：Lose It!
• 本当に使いやすい無料プランを求める人に最適：FatSecret
• ガイド付きで習慣化しやすい体験に最適：Lifesum
• 体の測定値と経過写真に最適：Bodly

比較表

アプリ	おすすめの用途	無料プラン	最大の強み	主なトレードオフ
Bodly	健康状態と経過を一体的に管理	あり	カロリー、体の指標、リカバリー、視覚的な経過を1つのアプリで管理	栄養管理特化型アプリほど巨大な食品データベースの実績はない
Cronometer	マクロと微量栄養素の詳しい管理	あり	詳細な栄養データと生体指標	画面が情報量多め
Lose It!	シンプルなカロリー計算	あり	毎日の食事記録が簡単	Cronometerほど栄養情報が詳しくない
FatSecret	無料でのカロリーとマクロ管理	あり	基本機能を無料でしっかり使える	古い印象のあるプロダクト体験
Lifesum	習慣化しやすい栄養管理	一部制限あり	洗練されたデザインとガイド付きの食事記録	主要機能は有料に寄っている

MyFitnessPalの代替アプリに求める機能

乗り換える前に、MyFitnessPalを実際に何のために使っているのかを明確にしましょう。

• 食品データベースと記録の速さ：1日に何食も記録するなら、速さが重要です。
• マクロと微量栄養素の詳しさ：カロリーとたんぱくだけで十分な人もいれば、より完全な栄養内訳を求める人もいます。
• 体重、測定値、視覚的な経過：MyFitnessPalは食事記録に強い一方、体の変化を記録したい場合は弱い傾向があります。
• リカバリーとコンディション指標：ボディバッテリー、ストレス、睡眠、心拍変動（HRV）、負荷、リカバリーなどを確認したいなら、代替アプリが幅広い健康管理向けか、食事記録だけのアプリかを確認してください。
• 無料プランの質：無料プランが名目だけのアプリもあります。アップグレードしなくても役立つアプリを選びましょう。
• デバイス同期とエクスポート：すでにウェアラブルや健康アプリを使っているなら、乗り換える前に連携対応を確認してください。

どのアプリを選ぶ場合も、まず自分の数値を把握しておくと役立ちます。無料のREE計算ツールでは1日の必要カロリーを推定でき、たんぱく質摂取量計算ツールでは記録に使えるたんぱく質目標を確認できます。

乗り換え前の機能チェックリスト

優れたMyFitnessPal代替アプリは、スクリーンショットで見栄えがするだけでなく、普段の1週間を楽にしてくれるものです。決める前に、次の機能を試してください。

必要な機能	重要な理由
食事を素早く入力	時間がかかると食事記録は続きません
バーコードまたはクイック検索	市販食品の入力に5回もタップする必要はありません
カスタム食品とレシピ	繰り返し食べる料理は再利用できる必要があります
マクロ目標	多くのフィットネス目標では、たんぱく質、炭水化物、脂質が重要です
体重推移の記録	カロリーを結果と結び付けられます
体の測定値と写真	体重だけでは体の再構成をうまく把握できません
健康アプリまたはウェアラブルとの同期	歩数、ワークアウト、睡眠、リカバリーが状況を補足します
使いやすい無料プラン	主要機能がロックされていては、無料アプリも役に立ちません

最適なアプリとは、実際の習慣に合うアプリです。作り置きをするなら、レシピ機能が重要です。市販食品を食べるなら、バーコード入力の流れが重要です。体の再構成に取り組んでいるなら、別のマクロ円グラフよりも測定値と写真のほうが重要になります。

2026年版、無料のMyFitnessPal代替アプリ

1. Bodly：カロリーカウンター以上を求める人に最適

Bodlyは、食事以外もカバーするMyFitnessPal代替アプリを求める場合に、最も有力な選択肢です。Bodlyは、カロリー分析、写真を使った食事分析、バーコード入力、体重記録、体の測定値、経過写真に対応しています。さらに、ボディバッテリー、ストレス、睡眠、リカバリー、心拍変動（HRV）、負荷、消費カロリーなどを含む、幅広い健康ダッシュボードも利用できます。

Bodlyは、従来とは異なるタイプの代替アプリです。単なるカロリー記録アプリを目指しているのではありません。栄養管理、体の変化、リカバリーを1つのプロダクトにまとめようとしています。

ここが重要な違いです。MyFitnessPalが得意なのは「何を食べたか」という問いです。Bodlyは、「体に何が起きていて、カロリー、測定値、写真、睡眠、ストレス、リカバリーがどう結び付いているか」という問いに、より適しています。

Bodlyを選ぶべき人：カロリー記録に加えて、体の指標と経過を1つのアプリで管理したい人です。 見送ってもよい人：最優先事項が、食品データベースを使った最も詳しい記録だけである人です。

2. Cronometer：詳しい栄養管理に最適

食事記録を主な目的としてMyFitnessPalを使っているなら、Cronometerは最も近い代替アプリの一つです。詳細なマクロと微量栄養素の内訳、カスタム目標、食事の質をより分析的に確認したい人に特に向いています。

栄養データを詳しく確認したいユーザーにとって、ここで最適な選択肢です。Cronometerの公式製品ページでは、マクロと微量栄養素の管理、検証済みの食品データ、生体指標、デバイス同期、バーコードスキャナーが強調されています。MyFitnessPalで最も不満に感じているのが、体の経過情報ではなくデータの質なら、有力な候補になります。

Cronometerを選ぶべき人：MyFitnessPalの基本的な日々のカロリー表示より、詳しい栄養情報を求める人です。 見送ってもよい人：できるだけ軽くシンプルな画面を求める人です。

3. Lose It!：シンプルなカロリー計算に最適

Lose It!は、わかりやすいアプリを求める人に適しています。何でもできることが魅力なのではありません。毎日のカロリー記録をシンプルに保てることが魅力です。継続するために、多くの人が必要としているのはまさにこの機能です。

詳しい栄養管理アプリを試しても続かなかった人には、Lose It!のほうが合うかもしれません。目標を設定し、食事を記録し、推移を確認して繰り返すという基本の流れがシンプルだからです。

Lose It!を選ぶべき人：続けやすく感じられる、カロリー記録に特化したアプリを求める人です。 見送ってもよい人：最も詳しい栄養分析を求める人です。

4. FatSecret：充実した無料プランを求める人に最適

FatSecretが今も有力なのは、多くの人が重視する基本機能を無料プランで利用できるからです。食事の記録、カロリーとマクロの管理、定期的な体重測定、早い段階でサブスクリプションを求められずに継続することが可能です。

トレードオフはプロダクトの使用感です。FatSecretは便利ですが、新しいアプリほど洗練されているとは限りません。画面の洗練さよりも価値を重視するなら、納得できる交換条件です。

FatSecretを選ぶべき人：料金を支払う前に、役立つ無料の記録機能を使いたい人です。 見送ってもよい人：プロダクトデザインとプレミアムな操作感を重視する人です。

5. Lifesum：よりガイド付きの体験に最適

栄養管理をもっと親しみやすく感じたいなら、Lifesumが向いています。最も詳しい栄養管理ツールを目指すのではなく、ガイド付きの習慣、シンプルな食事記録、洗練された一般ユーザー向けの体験に重点を置いています。

厳格なカロリー計算が負担に感じられた人、構造化されたサポートと親しみやすいトーンを求める人に適しています。無料プランでどれだけ使えるかだけで選ぶなら、魅力はやや下がります。

Lifesumを選ぶべき人：よりサポートがあり、ライフスタイルに寄り添ったアプリを求める人です。 見送ってもよい人：無料プランから最大限の価値を得ることを最優先する人です。

Bodlyが際立つ理由

Bodlyは、カロリーだけでなく、健康とパフォーマンスをより幅広く記録したい場合に強みを発揮します。特に次の点で優れています。

• 写真を使ったカロリー記録
• バーコードを使った食事記録
• マクロと栄養内訳の管理
• 時間の経過に伴う体重推移の記録
• 体の測定値を1か所で管理
• 経過写真を並べて比較
• ボディバッテリー、ストレス、睡眠、リカバリー、心拍変動（HRV）、負荷のモニタリング
• カロリーだけにとどまらない、身体的な経過の明確な把握

多くの人が純粋なカロリー計算だけでは物足りなくなるのは、このためです。栄養管理を続けながら、エネルギー、リカバリー、ストレス、体組成が改善しているかも知りたいと考えるようになります。

MyFitnessPalをより幅広い健康・パフォーマンスアプリに置き換えたいなら、Bodlyは以前の記事で紹介した以上に有力な選択肢です。食品データベースの深さだけを求めるなら、Cronometerのような栄養管理特化型アプリのほうが専門的に感じられるかもしれません。

この点を最も重視するなら、次の記事も参考になります。

• 無料の体重記録アプリおすすめ7選
• Bodlyで効果的に体を記録する10のコツ

どのMyFitnessPal代替アプリを選ぶべきですか？

• Bodly：カロリー、体の指標、リカバリー、経過を一体的に管理したい人におすすめです。
• Cronometer：最も詳しい栄養データを求める人におすすめです。
• Lose It!：カロリー記録をシンプルに保ちたい人におすすめです。
• FatSecret：無料プランで最大限の価値を得たい人におすすめです。
• Lifesum：より親しみやすく、ガイド付きの体験を求める人におすすめです。
• Bodly：測定値、体重推移、経過写真、リカバリーの状況を重視する人におすすめです。

実際の記録データが示すこと

Bodlyユーザーが記録した匿名化済みの経過データを確認しました（2026年9月までのデータ）。

食事をどのように記録するかも重要です。写真、テキスト、バーコードによる記録をすべて無料で使えるBodlyでは、同期された2,888件の食事のうち、75%が写真、19%がテキスト、6%がバーコードで記録されていました（バーコードの大半は包装されたスナックです）。写真記録を有料にすると、実際に多くの人が使う方法を制限することになります。

体重測定の習慣（242人、8週間以上）	人数	体重変化の中央値	3%以上減量した人
週1回以上	72	-2.8%	49%
週1回未満	170	+0.4%	28%

少なくとも週1回体重を測定した人は、減量する可能性がはるかに高くなりました。どのアプリを使うかよりも、継続的に記録することが重要です。

これは記録を選択したBodlyユーザーのデータであり、無作為抽出ではありません。また、一部のグループは人数が少ないため、相関関係は因果関係の証明ではありません。

途中で勢いを失わずに乗り換える方法

何の準備もなく、ストレスの多い月曜日にアプリを乗り換えて、完璧に習慣を維持できるとは考えないでください。1週間のテスト期間を設けましょう。

1. 代替アプリを最大2つ選びます。
2. それぞれのアプリに、普段どおりの同じ1日を記録します。
3. いつもの朝食、間食、外食、市販食品を簡単に入力できるか確認します。
4. たんぱく質とカロリーの目標を設定します。
5. 対応していれば、体重、ウエスト、経過写真の記録を追加します。
6. 7日目までに、どのアプリが最も簡単に感じられたかを確認します。

実際の食品と習慣で代替アプリが機能するとわかるまで、以前のMyFitnessPalアカウントは有効なままにしておきましょう。目的は、3日で使わなくなる見栄えのよいダッシュボードではなく、記録の負担を減らすことです。

MyFitnessPalを離れないほうがよい場合

次のような場合は、使い続けることが適切かもしれません。

• 何年分ものレシピやカスタム食品を保存している場合
• 普段食べる食品を簡単に見つけられる場合
• 無料プランとPremiumプランの違いに納得している場合
• 主な目的が、体の経過ではなく基本的な食事記録である場合
• コーチ、パートナー、プログラムがすでにMyFitnessPalを使っている場合

別のアプリが自分の具体的な不満を明確に解決してくれる場合にだけ、乗り換えましょう。

これらのアプリを選んだ基準

このリストでは、MyFitnessPalから乗り換える明確な理由が少なくとも1つあるアプリを優先しています。

• 今も使いやすい無料プランがある
• MyFitnessPalの劣化版ではなく、独自の強みがある
• 少なくとも特定のユーザーにとって、本格的な代替アプリになる日常的な実用性がある
• マクロ管理、カロリー管理、習慣化、体の記録など、一般的な目的に明確に合っている

まとめ

MyFitnessPalに近い食事記録アプリを探しているなら、まずはCronometer、Lose It!、FatSecretを試してください。

カロリー記録、体の指標、リカバリー、経過もカバーする一体型の代替アプリを求めるなら、このリストではBodlyが最も適しています。

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