Meilleures alternatives à Noom en 2026

Publié le

29 septembre 2026

Écrit par

Équipe Bodly

Noom a changé l'image des apps minceur. Au lieu de simplement compter les calories, l'app enveloppe le suivi des repas dans des leçons de psychologie quotidiennes, un code couleur des aliments et du coaching, pour changer les habitudes et pas seulement les chiffres.

Le problème, c'est le prix. Noom est un programme par abonnement, nettement plus cher qu'un compteur de calories classique. Si vous cherchez une alternative à Noom, vous voulez sans doute l'une de ces deux choses : les mêmes résultats pour moins cher, ou une approche différente qui vous convient mieux.

Ce guide présente les meilleures alternatives gratuites et moins chères, ce que chacune remplace de Noom et ce qu'elle ne remplace pas. Prix vérifiés le 29 septembre 2026.

Réponse rapide

Meilleure alternative gratuite à Noom : Bodly, si vous voulez noter vos repas et voir la preuve que votre corps change (tendance du poids, mensurations, photos de progression)
Meilleure pour compter simplement les calories : Lose It!
Meilleur scanner de code-barres gratuit et jeûne : Yazio
Meilleure base d'aliments : MyFitnessPal
Meilleure pour une nutrition détaillée : Cronometer

Ce que coûte Noom, et ce que vous payez

En septembre 2026, l'App Store américain affiche des abonnements Noom de 44,99 $ à 199,99 $ selon la durée. Le guide des prix de Noom évoque environ 70 $ pour le mois sans engagement et environ 209 $ pour l'année (environ 17 $ par mois). Les programmes GLP-1 de Noom Med sont à part et plus chers.

Pour ce prix, vous obtenez :

Des leçons de psychologie quotidiennes sur les habitudes, les déclencheurs et l'alimentation émotionnelle
Un suivi des repas avec code couleur qui oriente vers des aliments moins caloriques
Du coaching et un soutien en groupe
Le suivi des pas et des séances, synchronisé avec Apple Health

Les leçons et le coaching sont la vraie différence de Noom. Noter ses repas, fixer un objectif calorique et suivre son poids, beaucoup d'apps le font gratuitement. Vous pouvez même calculer votre propre objectif calorique en une minute avec notre calculateur de TDEE.

Tableau comparatif

App	Version gratuite	Point fort	Ce qu'elle ne remplace pas de Noom
Bodly	Oui	Repas par scan photo IA, tendance du poids, mensurations, photos de progression, scores de récupération avec Apple Watch	Leçons de psychologie, coaching humain
Lose It!	Oui	Comptage de calories simple et rapide, objectifs	Leçons de psychologie, coaching
Yazio	Oui, avec scanner de code-barres	Calories, jeûne intermittent, recettes	Leçons de psychologie, coaching
MyFitnessPal	Oui (scan en Premium)	Plus grande base d'aliments, intégrations	Leçons de psychologie, coaching
Cronometer	Oui	Vitamines, minéraux, nutrition détaillée	Leçons de psychologie, coaching

Les meilleures alternatives à Noom

1. Bodly : la meilleure pour voir votre corps changer

Les leçons de Noom aident à changer les comportements, mais la question qui vous fait tenir est simple : est-ce que ça marche ? La balance seule y répond mal. L'eau, le sel et les hormones la font varier, et si vous perdez du gras tout en prenant un peu de muscle, elle bouge à peine.

Bodly met cette réponse au premier plan. Vous notez vos repas par scan photo avec IA, texte ou code-barres, et vous les voyez à côté de la tendance de votre poids, de vos mensurations (taille, hanches, bras, cuisses) et de vos photos de progression côte à côte. Avec une Apple Watch, l'app note aussi votre récupération, votre sommeil et votre activité, pour voir l'effet de l'entraînement et du sommeil sur vos progrès.

Choisissez Bodly si vous voulez le suivi des calories et de votre corps dans une seule app gratuite. Passez votre chemin si vous voulez surtout des leçons quotidiennes et un coach, ou si vous êtes sur Android (Bodly est uniquement sur iPhone).

2. Lose It! : la meilleure pour compter simplement les calories

Lose It! remplace le plus directement la partie suivi de Noom : un poids cible, un budget calorique, vos repas notés et vos pesées. C'est rapide et facile à tenir dans la durée.

Choisissez Lose It! si vous voulez un compteur de calories sans prise de tête. Passez votre chemin si vous voulez comprendre pourquoi vous mangez comme vous mangez.

3. Yazio : meilleur scanner gratuit et jeûne

La version gratuite de Yazio inclut un scanner de code-barres, que MyFitnessPal réserve désormais à Premium, ainsi qu'un suivi du jeûne intermittent et plus de 2 900 recettes. Yazio Pro est aussi bon marché : 47,90 $ par an sur l'App Store américain. Détails dans notre comparatif Yazio vs MyFitnessPal.

Choisissez Yazio si vous voulez une version gratuite complète ou pratiquez le jeûne intermittent.

4. MyFitnessPal : la meilleure base d'aliments

MyFitnessPal a la plus grande base (plus de 20 millions d'aliments) et le plus d'intégrations. Sa version gratuite couvre toujours calories et macros, mais le scan de code-barres, la saisie photo et la saisie vocale demandent désormais Premium.

Choisissez MyFitnessPal si vous mangez beaucoup de produits de marque et voulez la base la plus large.

5. Cronometer : la meilleure pour une nutrition détaillée

Cronometer suit les vitamines et minéraux, pas seulement les calories et les macros. Si le code couleur de Noom vous paraissait trop simpliste et que vous voulez savoir exactement ce que contient votre assiette, c'est l'option la plus poussée.

Choisissez Cronometer si le détail des nutriments compte plus que la rapidité.

Une app gratuite peut-elle remplacer la psychologie de Noom ?

Pas complètement. Les leçons structurées et le coaching sont la vraie valeur de Noom, et aucun compteur de calories gratuit ne les copie. Mais les techniques derrière ces leçons sont bien étudiées, et vous pouvez les appliquer gratuitement.

Notez ce que vous mangez. Dans une revue systématique de 22 études, le suivi régulier de l'alimentation faisait partie des comportements les plus liés à la perte de poids (Burke et al., 2011). Pas besoin d'être parfait : noter la plupart des repas la plupart des jours suffit.
Pesez-vous souvent, et jugez la tendance. Dans un essai de six mois, les personnes qui se pesaient chaque jour ont perdu plus de poids qu'un groupe témoin et adopté plus d'habitudes saines (Steinberg et al., 2015). Les chiffres du jour varient, regardez donc la moyenne de la semaine.
Anticipez les moments difficiles. « S'il est 21 h et que j'ai envie de grignoter, alors je prends un thé et un yaourt » marche mieux que « je grignoterai moins ». Les plans concrets du type « si... alors » font partie des outils les plus efficaces de la recherche sur le comportement.
Notez brièvement quand et pourquoi vous mangez trop. Les schémas apparaissent en deux semaines : soirées fatiguées, week-ends, certaines personnes ou certains lieux.
Suivez les progrès que la balance ne montre pas. Un tour de taille qui baisse pendant que la balance stagne est la meilleure motivation qui soit, et c'est pourquoi perdre des centimètres mais pas de poids est si encourageant.

Nous voyons le même schéma dans nos propres données. Parmi 242 utilisateurs de Bodly ayant noté leur poids pendant au moins huit semaines (anonymisés, données jusqu'à septembre 2026), ceux qui se pesaient au moins une fois par semaine avaient une variation médiane de -2,8 %, et la moitié a perdu 3 % ou plus. Ceux qui se pesaient moins d'une fois par semaine avaient une variation médiane de +0,4 %, et plus de la moitié a fini plus lourde. C'est une corrélation, pas une preuve : les personnes motivées se pèsent aussi plus souvent. Mais cela concorde avec la recherche, et cela ne coûte rien.

Si vous savez avoir besoin de rendre des comptes à une vraie personne, Noom ou un diététicien peuvent valoir leur prix. Si vous avez surtout besoin de voir clairement ce que vous mangez et comment votre corps réagit, une app gratuite suffit.

En résumé

Noom est un bon programme si ses leçons et son coaching sont ce qu'il vous faut. Pour la plupart des gens, qui veulent surtout suivre leurs repas et perdre du poids, une app gratuite fait le travail pour une fraction du prix.

Commencez par Bodly si vous voulez voir votre corps changer, pas seulement votre total de calories. Prenez Lose It! ou Yazio pour compter simplement les calories, MyFitnessPal pour la plus grande base et Cronometer pour une nutrition détaillée.

Sources

Questions fréquentes

Peut-on maigrir sans Noom ?

Oui. Les techniques clés derrière les leçons de Noom (noter ses repas, se peser régulièrement, anticiper les moments difficiles et suivre les progrès au-delà de la balance) fonctionnent toutes sans abonnement. Parmi les utilisateurs de Bodly suivis pendant huit semaines ou plus, ceux qui se pesaient au moins une fois par semaine avaient une variation médiane de -2,8 %, contre +0,4 % pour les autres.

Existe-t-il une alternative gratuite à Noom ?

Oui. Bodly, Lose It!, Yazio, MyFitnessPal et Cronometer ont tous une version gratuite pour compter les calories et suivre le poids. Aucun ne copie entièrement les leçons de psychologie quotidiennes et le coaching de Noom, mais la plupart des gens utilisent Noom surtout pour noter leurs repas et perdre du poids, et les apps gratuites le font bien.

Combien coûte Noom ?

Noom Weight est un abonnement dont le prix dépend de la durée. En septembre 2026, l'App Store américain affiche des offres Noom de 44,99 $ à 199,99 $, et le guide des prix de Noom évoque environ 70 $ pour le mois sans engagement et environ 209 $ pour l'année (environ 17 $ par mois). Les programmes GLP-1 de Noom Med sont en supplément.

Quelle est la meilleure alternative à Noom pour maigrir ?

Tout dépend de ce que vous voulez remplacer. Pour compter simplement les calories, Lose It! ou Yazio. Pour une nutrition détaillée, Cronometer. Pour voir si votre corps change vraiment, avec la tendance du poids, les mensurations et les photos de progression à côté du suivi des repas, Bodly.

Noom est-il mieux que MyFitnessPal ?

Noom est mieux si vous voulez des leçons structurées et du coaching sur vos habitudes alimentaires. MyFitnessPal est mieux si vous voulez surtout une grande base d'aliments et un suivi souple des calories et des macros. MyFitnessPal est moins cher et sa version gratuite reste utilisable, même si le scanner de code-barres demande désormais Premium.